体内湿气重， 这是很多亚健康人群大多存在的问题 。 如果体内湿气过重的话， 容易引起疲倦、食欲不振、腰酸背痛等一系列不适症状 。 那么， 我们该如果判断自己是不是体内湿气过重呢？又该如何去祛除体内湿气呢？
文章插图
体内湿气重的症状 1、早上起床的时候比较乏力， 会感觉特别疲劳， 特别是头部， 已经浑身无力感 。 2、在如厕方面， 大便不容易成形， 经常黏在马桶上冲不掉 。 3、舌苔薄白是干湿的症状， 舌苔厚腻是体内有寒气的表现 。 体内湿气重怎么调理 1、食疗法 众所周知， 食疗法虽然是见效比较慢， 周期比较长， 但是长期坚持下来是非常有效的 。 祛除体内湿气常吃就是薏米， 可以达到帮助祛除体内湿气的功效 。 推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法， 适合长期食用 。 2、拔罐法 拔罐可以起到舒筋活络， 驱寒祛湿的功效， 从而排出体内湿气， 这是一种中医上的治疗方法 。 通过对经络上的疏通， 来实现人体内的阴阳平衡， 活血气 。 拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作， 因为有一定的烫伤危险 。 3、运动法 一般来说， 不喜欢运动的人， 其实也会体内堆积的湿气比较多 。 相反， 运动是可以帮助促进体内湿气的排出， 在坚持运动出汗后， 不仅可以提升体内器官功能， 增强人体免疫力， 也能够改善人体内的新城代谢， 一些湿气就会随之代谢出去， 从而达到祛除体内湿气的功效 。 4、生活习惯的重要性 很多时候， 体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的， 比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等， 都给湿气侵入体内带来了机会， 久而久之， 就会在人体内淤积很多湿气， 造成湿气过重， 而引发一些不适的症状， 甚至带来疾病的威胁 。 因此， 在生活中， 一些不良的生活习惯也要随之调整 。 所以， 如果体内湿气过重的话， 那么不妨可以使用以上的这些方法， 效果非常好， 可以轻松除去体内的湿气 。
相关经验推荐
- 红色预警和蓝色预警哪一个更严重
- 九月九重阳节的意义是什么
- 久久重阳到，养生须有道！掌握这份养生秘籍，助老人延年益寿
- 小强一键重装系统大师使用教程
- 学外语词汇很重要，有哪些好用的词典app推荐？
- 要我不开心你还不够格，你还没有那么重要
- 昆山|DigiTimes：上海昆山持续封控，重庆成都iPad产线被迫减产
- 重庆老字号，豌杂面，山城羊肉馆 重庆人的一天从一碗豌杂面开始
- 上海seo培训：Robots文件在SEO优化中的重要性
- 当兵标准体重怎么算