1、如果出现失眠的情况可以从饮食方面进行调理 。患者宜清淡的饮食为主 , 应该食用容易消化 , 并且避免油腻煎炸的食物 。另外 , 晚上不要吃的太饱 。【失眠吃什么食物能改善睡眠知乎 失眠吃什么食物能改善】
2、患者可以多吃新鲜的蔬菜以及水果 。比如苹果 , 橘子都可以改善睡眠 。
3、患者可以适当的食用百合 , 山药以及大枣 , 黑芝麻 , 龙眼等等 , 这些食物也有助于睡眠的改善 。
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