近年来 ， 男性性功能频繁下降 ， 对男性身心健康影响很大 。预防是关键 ， 那么如何防止男性性功能下降呢？现在让我们看看 。
2.良好的心态和自信
良好的心态可以减轻心脏负荷 ， 降低血压 ， 相当于润滑性器官 ， 可以更好地运行 。乐观也能使婚姻稳定 ， 夫妻关系和谐 。相信你的性功能是正常的 ， 强大的 ， 有生殖能力的 。在精神上立足于不可战胜的地位 ， 这对中年人来说往往至关重要 。
3.坚持规律性爱
性能力被浪费 ， 老并不意味着终止性生活 。如果性生活时间过长 ， 会导致性能力下降 ， 内分泌紊乱 ， 性功能加速衰老 。相反 ， 保持规律和谐的性生活有利于增强神经系统功能 ， 保持性活动 。
4、经常运动
与运动前相比 ， 40%的人更容易兴奋 ， 25%的人更容易达到性高潮 。运动后 ， 人体会释放出令人愉快的激素 。同时 ， 运动可以增强心脏对性器官的血液供应能力 。如果血液供应较多 ， 勃起能力较强 。
慢跑或步行 ， 专注于锻炼下半身 。性功能兴衰"关键"在腰、足 。
5.不要乱补
当一些男人感到虚弱时 ， 他们会选择春药来补充 ， 但他们不知道随机补充可能会适得其反 。与补充剂相比 ， 注意营养更重要 。男性应多吃含锌食品和其他有益功能的食物 ， 如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等 。
6、饮食营养
适当多吃海鲜 ， 因为海鲜含有"锌"多 ， 有利于增强性欲 。
7.适当补充雄激素
性激素水平会随着年龄的增长而下降 。在医生的指导下 ， 适当补充雄激素有助于保持性能力 ， 减缓性衰老 。
8、不要纵欲
男人和女人可能在婚后几年内有一段强烈的性欲 。此时 ， 他们应该特别注意适当的控制和相互照顾 。人们贪婪和支持太多必然会损害消化功能 ， 导致慢性胃肠道疾病 。放纵也会走向极端 。如果他们今晚不问 ， 他们会伤害自己的身体和愤怒 。专注于追求性生活次数的人不会有太高的性生活质量 ， 这不利于延缓性衰老 。
9、保持野心
我们应该有奉献精神 ， 对工作充满热情 。有些人渴望退休后舒适的生活 ， 对孙子满意 ， 早期的性衰老是不可避免的 。即使你退休了 ， 你也应该找到一些能引起你兴趣的公共事务 。
不抽烟不喝酒
【怎样预防男性 怎么预防男性性功能下降】长期过度吸烟和饮酒 ， 过量摄入酒精、尼古丁等有害物质 ， 会对精子、睾丸和生殖器官周围血管产生影响 。
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