1、怎么减肥才是正确的理由
特别是中老年一代 ， 生命在于运动 。 然而很多人却因肥胖而减肥 ， 怎么减肥才是正确的理由？科学减肥才是根本 ， 懂得饮食之规律 。 而对于药物减肥这种方式应该不是很好的结果 ， 以防伤身 。 最好的办法就是健身运动 ， 比如跑步 ， 武术 ， 拳击等等 ， 这些都是有助于减肥的方式！
减肥一直是大众特别关心的话题 ， 从专业角度讲但凡告诉您可以在短时间内速减的产品要么使用了激素 ， 要么产品其实并无效 ， 而是要求配合节食 ， 实际是饥饿导致的脱水 ， 建议不要采用这样的减肥方式 ， 并不利于健康且极易反弹 。 想要健康的减肥主要需要规律生活的同时努力做到能量平衡 ， 也就是大众常讲的管住嘴迈开腿 。 在饮食上要减少碳水化合物、减少油脂食物的摄入 ， 做到少食多餐 。
2、减肥瘦身这件事 ， 真的要以作为计量单位
】减肥瘦身这件事 ， 真的要以作为计量单位 ， 具体为何 ， 下面有说 。 那就是每个人的身体状况都不同 ， 努力和执行程度也不同 ， 更值得一提的是 ， 即使两个身高体重都一样的人 ， 每天同样的饮食 ， 同样的训练量 ， 但最终的减肥成果都不可能是一样的 。 】 ， 我认为你把“减肥”当做了一个突击目标 ， 而不是一种生活方式 。
短时间快速的降低体重 ， 通常是用在以体重划分级别的运动员身上 ， 例如跆拳道、拳击和散打等 。 若是通过降低体重来促进健康 ， 则不提倡短时间的快速减重 ， 这样会给身体带来一系列的不良后果 ， 推荐的额减重速度是四至六个月降低10%的体重运动员的快速减重方法 ， 主要是控制饮食 ， 减少热能的摄入量 ， 引起热能的负平衡 ， 导致体重降低 。 对于普通人群来说 ， 快速减重的方法并不可取 。
3、一个月前的照片还是有点浮肿这是今天的照片
一个月前的照片还是有点浮肿这是今天的照片 ， 没拍全身哈哈 ， 瘦下来的人生太美好了 ， 我以后都不要再胖了 ， 争取大年三十前瘦到100斤鼓很大的勇气给个赞吧
首先要确定短时间是多长时间 ， 一周？时间占订一个月 ， 因为时间太短 ， 对身体伤害也很大 ， 每天坚持一个小时的运动 ， 晨跑30分钟 ， 休息半小时吃两个鸡蛋 ， 一杯牛奶 ， 两片全麦面包 ， 中午正常吃饭 ， 但是要吃到八成饱 ， 晚饭吃九成饱 ， 休息一小时后慢跑30分钟 ， 早睡避免太晚了又饿了 。 经过一个月的时间瘦个十来斤问题不大 ， 但是有两点非常重要 ， 第一要坚持跑步 ， 第二严格控制饮食 ， 不喝饮料 ， 不吃垃圾食品 。
4、健身减肥有效果吗？
健身减肥是很有效的 ， 我最近在尝试 ， 运动之后还没有配合饮食瘦了大约3-5斤 ， 准备配合饮食瘦到10斤左右 。 配合饮食高蛋白饮食是非常有效果 ， 你可以吃肉 ， 牛肉、虾或者鱼这些都是非常不错的脂肪低蛋白质高的减肥食物 。 主食尽量以杂粮饭为主 ， 这样搭配相信你在短期之内快速掉十几斤应该不是问题 ， 当然要注意微量元素的补充 ， 因为运动中会有消耗 ， 所以服用复合维生素片吧！
【如何在短时间内快速减肥？ 如何在短时间内快速减肥和长高】你的问题 ， 有两种方法可以快速减肥 ， 第一个方法就去吸脂 ， 把你肚子里的那点脂肪吸出去 ， 说白了也就整出去 ， 啥是脂肪 ， 再说白了就是你肚子里的板油 ， 至于怎么吸脂 ， 你问问减肥的医生都知道 ， 通过吸脂把你肚子里那些脂肪都整出来 ， 也就能把肥减下去的！就是这样的情况 ， 啥人还不得吃胖了呀 ， 所以这次你又不运动 ， 还要快速减肥 ， 那就管住你的嘴吧！如果你想减肥 ， 而且你还不想运动 ， 就这样做吧 ， 保证快速的把你的肥减下去的！
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