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1、几分钟搞定的营养早饭
大家好， 我是荷幺姑 。 早餐对人体的影响是相当大的 。 人体经过了一夜的睡眠， 血糖浓度偏低， 不吃早餐就不能补充营养提高血糖浓度， 整个上午会没有精神不能好好工作 。 1， 快手早餐， 我首推白水煮鸡蛋， 搭配牛奶， 完全不耽误多余的时间 。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸， 还有多种微量元素， 一个或者两个就能满足人体一天的营养需求， 而水煮鸡蛋在所有的鸡蛋做法里， 营养吸收是最好的 。 我是荷幺姑， 一个只会做家务的家庭主妇 。
营养好吃的早饭会让你一天有精神， 来分享一些几分钟搞定的营养早饭吧！如果不喜欢粥， 也可以喝汤类的， 例如西红柿鸡蛋汤， 紫菜虾仁， 蘑菇豆腐汤， 这些需要的食材都可以提前一天晚上备好， 第二天早晨直接下锅煮三分钟搞定啦……接着是主食， 我最爱三明治， 面包片是现成的， 西红柿切薄片， 锅里少油煎鸡蛋和火腿片， 把这些夹在面包切片里就ok啦， 也可以放你喜欢的蔬菜， 方便又营养 。
2、宝宝辅食—宝宝辅食小妙招
而且小宝把握的一个原则就是充分利用头天晚上剩下的食材， 然后第二天的时候再进行简单加工 。
3、分享一下， 你最喜欢吃的早餐？
健康少油， 两个1元硬币大小的油量够煎一只鸡蛋 。 像我自己有时候也会把面包片换成超市买的速食饼皮， 火腿片换成培根， 再换点当季的水果， 一样好吃复刻葱油拌面：只要15分钟， 实在是太香了！前公司楼下有一家早饭摊， 饭团、杂粮饼应有尽有， 但我最喜欢那碗葱油拌面， 一段时间不吃就馋得慌 。 烤麦片水果酸奶杯颜值超高， 零基础入手 。
想轻松的搞定早餐， 还能舒舒服服的睡一觉！是非常简单的， 前期工作准备要充足！我个人就是一个善于准备， 且会偷懒的人！总之最讨厌吃油条， 因为炸油条的油很多都是重复利用的， 难吃又油腻 。 我每天8点出发上班， 7点50起床， 穿衣， 洗脸， 洗头， 刷牙， 只需10分钟就能全部搞定！这还算慢的， 因为我在部队起床可没有洗头这一项哦！
4、海苔肉松芝心饭团， 西兰花放入沸水焯熟， 捞出来切碎
大家好， 我是娜妮， 很高兴能回答这个问题 。 也希望大家能喜欢我的分享， 关注我， 我是娜妮， 一个坚持自己做饭的宝妈！
海苔肉松芝心饭团1、西兰花放入沸水焯熟， 捞出后切碎 。 山药吐司黄金卷1、山药去皮后切段， 入锅蒸熟后放入容器内， 加入牛奶、砂糖， 捣成柔顺的山药泥 。
5、懒人快手早餐饼， 简单易学， 方便又省事， 早餐就吃它
【剩米饭、炒饭、剩馒头、剩烙饼、剩烙饼、剩馒头的做法，你都知道吗】制作步骤：1、煎两只荷包蛋， 备用 。 制作步骤：1、小米蛋糕粉过筛， 依次放入细砂糖、酸奶、鸡蛋， 用蛋抽不规则拌匀 。
快手早餐就方便又省事省力的就是鸡蛋饼， 我家有上班族和上学族的， 早上不想起来， 就简简单单的用鸡蛋加上蔬菜摊个饼， 热呼呼的吃个早餐再出门， 做法还特别的简单， 今天就先分享一道懒人快和早餐饼的具体制作方法给朋友们 。 开始制作1、首先把两个鸡蛋打入碗中， 加入少许的盐， 然后打散成蛋液备用 。
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