养生饮食：这三道食谱健康又美味 _中医养生

1、芝麻拌菠菜
质料：菠菜100克
调料：酱油、盐各过量，鸡汤10克，白芝麻10克

文章插图
做法：1.菠菜放入淡盐水中焯水，捞出过凉水后沥干，切段备用。
2.将菠菜切生长段，拌入鸡汤以及酱油，撒上白芝麻，拌匀便可。
2、鸡腿菇炒莴笋
质料：莴笋100克，干鸡腿菇50克，红椒3个
调料：葱、姜、淀粉、蚝油、盐、鸡精、油各过量

文章插图
做法：1.干鸡腿菇洗净，切斜刀片；莴笋去皮，洗净切片；红椒去籽，洗净切片；葱洗净切段，姜切丝。
2.锅内放油烧热，放入姜丝爆喷鼻，下鸡腿菇、莴笋、红椒、葱段翻炒。
3.加盐，鸡精，蚝油炒至入味，用淀粉勾薄芡便可。
3、虾片黄瓜
质料：虾4只，黄瓜1根，青蒜叶2棵，水发木耳2朵
调料：酱油2滴，喷鼻油少量，醋3克，油过量

文章插图
做法：1.水发木耳用滚水焯烫一下；黄瓜切成半圆片；青蒜叶切段。
2.虾去除了头、壳、肠线，汆烫后捞出切片；锅中放油烧热，参加虾片翻炒，再参加黄瓜片、青蒜段、木耳翻炒，最初参加酱油、喷鼻油、醋调味便可。
【养生饮食：这三道食谱健康又美味】好啦，此次的分享就到这里，咱们下期再会！欢送正在批评区弥补以及留言。