第5、 5道营养又清淡的家常菜 ， 每天不重样 ， 做法简单又下饭 大家好 ， 我是第一美食阿飞 ， 每天都有几道美食分享给你 ， 关注我带你领略四海八荒的舌尖美味 。 舌尖上的美味往往都是来自最简单的食材 ， 比如家常菜不需要复杂的操作 ， 家中常见的食材在我们简单烹饪下却做出美味的菜肴 ， 清淡营养还经济实惠 。 今天就和大家分享5道简单易学的家常菜 ， 鲜香美味 ， 咸香适口 ， 那么下面我们一起看看吧！青椒土豆丝是我们家常菜中最常见的 ， 青椒的香辣加上土豆丝的清脆 ， 真是下饭的最佳伴侣 。 花菜清脆可口深受人们的喜欢 ， 花菜爆香以后再融入孜然的清香 ， 真是美味的很 ， 喜欢吃花菜的朋友赶紧学会它 。 杏鲍菇鲜香嫩滑 ， 再搭配线椒一起爆炒 ， 香辣开胃又下饭 ， 味道很赞[赞] 。 芹菜炒五花肉在家常菜中很常见 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 简单美味 ， 同时还可以解解馋 。 关注阿飞 ， 每天都有简单即实用的菜品供你们参考~
第6、 冬天 ， 大鱼大肉靠边站 ， 教你6道家常素菜 ， 做法简单 ， 清淡少油 "在冬季大鱼大肉吃腻了 ， 换点滋补的健康蔬菜 ， 也能补充人体所需要的营养 ， 而且常吃不长胖 ， 下面就和大家分享5道家常素菜 ， 食材简单 ， 做法简单 ， 有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 。 把调好的小料倒入装有紫甘蓝的盆中 ， 翻拌匀后就能装盘上桌了 ， 一道清淡脆爽的凉拌紫甘蓝就做好了 。 准备娃娃菜几颗 ， 分别切成4半 ， 在清水中洗干净 。 盆中加入生抽8克 ， 食盐3克 ， 鸡粉2克 ， 胡椒粉2克 ， 白糖少许提鲜搅拌均匀 ， 再倒入适量蒜油增香 ， 拌匀后把蒜蓉均匀盛放在娃娃菜上备用 。 8分钟以后娃娃菜已经蒸熟 ， 充分吸收蒜香入味 ， 把娃娃菜取出 ， 撒上葱花 ， 一道口感脆嫩的蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了 。
第7、 冬天 ， 大鱼大肉吃腻了 ， 试试这6道绿叶菜 ， 做法简单又营养美味 冬天 ， 大鱼大肉吃腻了 ， 试试这6道绿叶菜 ， 做法简单又营养美味 ， 越吃越喜欢进入冬季之后一直在忙着进补 ， 大鱼大肉没少吃 ， 一两个月下来再好吃的东西也有吃腻的时候 。 我家那爷俩说看到大鱼大肉就吃不下去了 ， 所以这几天我一直在努力给他们做一些绿叶菜以及荤素搭配的家常菜调整一下口味 ， 顺便给肠胃减轻负担 。 好了 ， 闲话不多聊 ， 接下来就给大家分享6道好吃的绿叶家常菜 。 食材青椒500克、醋半勺、白糖1勺、生抽2勺、盐1勺、鸡精半勺、胡椒粉半勺做法青椒洗干净后去籽削成滚刀块 。 淋入糖醋汁 ， 大火爆炒3分钟左右 ， 炒至青椒变软即可装盘 。 热锅热油 ， 烧至六成热后 ， 倒入蒜碎、辣椒炒半分钟 。 倒入莴笋、青椒、盐、鸡精 ， 大火爆炒两三分钟 ， 断生后即可撒入葱花盛出 。 食材鱿鱼300克、西兰花300克、辣椒4个、姜丝2克、蒜片2克、蚝油1勺、盐1勺、鸡精1勺、胡椒粉少许做法鱿鱼洗干净切成小段 ， 西兰花切成薄片备用 。 西兰花焯水2分钟捞出 。
第8、 冬天多吃炖菜和蒸菜 ， 这8道做法简单 ， 家常菜 ， 都好吃
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