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1、先拿出一个密封袋 。
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2、密封袋里装三分之一的水 。
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3、把袋子密封好，放在冰箱里即可 。
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【怎么自制冰凉贴】市面上冰凉贴五花八门，生产冰凉贴的厂家良莠不齐，如何分辨冰凉贴的好坏 。从冰凉贴的原理可以看出，冰凉贴的好坏主要取决于凝胶中的含水量，含水量越多，散热效果越好，维持时效越长 。雅佛医疗的凝胶采用纯日本进口的高分子医用凝胶，可以吸收自身重量的数百倍的水，而且保水能力非常好，在加压的情况下也不会轻易脱水，这也是雅佛医疗的冰凉贴可以长效使用８小时的重要原因 。
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