“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青 。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩 。
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年夜雪进补
年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法 。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进 。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精 。夏季食补应供应富含卵白质、维生素以及易于消化的食品 。年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是如今确当家生果 。得当吃一些能够防治鼻炎，消痰止咳 。年夜雪时北半球各地日短夜长，因此有农谚“年夜雪小雪、烧饭不断”等说法，用以描述白天短到了农妇们简直要连着做三顿饭的水平 。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳 。年夜雪的时分吃暖锅是个没有错的挑选 。
年夜雪摄生有“七宜”做到保安康
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，防备冰冷侵袭是须要的 。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗 。
二宜健脚：必需常常坚持脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位 。天天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚 。别的，选一双温馨、和缓笨重、吸湿功能好的鞋子也十分紧张 。
三宜多饮：冬季虽排汗排尿增加，但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润，以包管一般的推陈出新 。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升 。
四宜调神：冬季易令人身心处于高涨形态 。改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，调养肉体的良药 。
五宜透风：夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围，健脑提神 。
六宜粥养：夏季饮食忌粘硬生冷 。养分专家倡导，晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气 。出格是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合 。
七宜早睡：冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
山查好吃又安康
“年夜雪”到了患上来点
山查又称红果、山里红、胭脂果 。正在我国已经有3000多年的种植汗青 。据中国疾病防备把持中间养分与食物平安所最新测定表现，山查富含多种养分物资，能进步机体免疫力，加强体质 。经常吃山查会有必定的防朽迈、美容、防癌以及防备动脉粥样软化的感化 。正在冰冷的“年夜雪”骨气到来之时，吃一些甘旨又养分的山查，让它来帮咱们调理咱们的身材黑白常没有错的挑选 。
每一百克山查果肉中含炊事纤维3.1克 。俗语说：“欲患上永生，肠中常清” 。炊事纤维是身材的“肠道清道夫”，充分的炊事纤维能够增进肠道的爬动以及消化腺的排泄，有益于食肠的消化以及宝物的分泌，增进体内的物资代谢 。果胶具备低落胆固醇以及血糖、防备胆结石构成的成效 。
山查中还含有多种糊口活性物资，如三萜类以及黄酮类物资，具备扩大血管添加冠状动脉血流量，改进心脏勾当硬化血管低落血压以及胆固醇等感化 。
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