【天冷鼻敏感，摆脱鼻塞流涕有妙招！】
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天气越来越冷 ， 反应最敏感的莫过于鼻子了 ， 稍微受点凉就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞一齐来 ， 让人非常难受！想要摆脱鼻塞流涕可以试试以下几个方法： 一、热毛巾敷鼻 鼻腔温度下降会让免疫力也随之下降 ， 更易感染病菌引致感冒或鼻敏感 ， 而冷空气也会刺激鼻腔 ， 令喷嚏打个不停 。 多用热毛巾敷鼻 ， 可以让鼻腔回暖 ， 促进血液循环 ， 同时维持鼻腔湿度 ， 帮助抵御冷空气刺激 。 配以用手按摩及搓鼻也可达到同样效果 。 二、使用加湿器 冷风往往伴随干燥空气 ， 会带走鼻腔黏膜上的保护粘液和水分 ， 使鼻腔变得干燥 ， 鼻涕变得粘稠 ， 因而造成鼻塞 。 而鼻涕也有防止细菌进入体内的保护作用 ， 如果缺少水分亦会降低身体免疫力 ， 容易患上流行性感冒 。 家中可添置加湿器 ， 保持空气湿度 ， 避免鼻腔变得干燥敏感 ， 同时要多喝热水 ， 暖身同时从身体内部补充水分 。 三、外出戴口罩 和干燥造成的鼻涕粘稠不同 ， 花粉、动物毛发等过敏源会令鼻水增多 ， 造成鼻水流不停 ， 严重鼻敏感更会引起鼻炎 。 面对冷空气造成的鼻腔免疫力下降 ， 除了避免散播细菌 ， 口罩可以帮助阻隔过敏原 。 同时 ， 口罩还可隔走部分冷空气和保持呼吸间流失的水分 ， 避免鼻子直接吸入冷空气 ， 或水分被带走造成的喷嚏和鼻塞 。 四、补充维生素 在容易感冒和感染流感的季节 ， 更要注意补充维生素和营养素 ， 增强身体免疫力 。 维生素B6可增强免疫力 ， 维生素C是白血球组成的主要成分之一 ， 维生素A有助保护粘膜组织 。 而维生素D亦可帮助体内抗菌因子发挥作用 ， 有研究指出缺乏维生素D ， 患流感的几率会增加1/3 。 所以 ， 日常可以吃些木瓜、奇异果、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素 ， 也可常喝点柠檬水 。
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