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优质脂肪有哪些【优质脂肪有哪些】1、饱和脂肪:红肉 , 黄油 , 酥油 , 猪油 , 奶油 , 鸡蛋 , 椰子油或棕榈油等 。
2、单元饱和脂肪:初榨橄榄油 , 牛油果 , 牛油果油 , 夏威夷果油等 。
3、天然反式脂肪:草饲动物肉 , 奶制品等 。
4、天然多元不饱和脂肪:鱼肉 , 鱼油 , flaxseed , 奇亚籽等 。
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