中医，夏季养生要“养阳” _中医养生

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“阳气缺乏，湿邪没有去”，吃再多补品药品也杯水车薪，绝年夜少数疾病均可以经过养护阳气、消灭湿邪来防治。
正在一年四时中，冬季是阳气最盛的时节。西医以为，正在人体阳气茂盛的时分，将阳气培育患上更旺，可抵挡疾病的侵袭。
1、少食冷饮
炎天严冬难耐，此时人们爱好喝冷饮，吃寒凉食品，但如许会毁伤脾胃、耗费阳气。
因而，炎天要少食冷饮以及水果;喝水以温开水为好;多吃温补食品，如红枣、枸杞、当归、肉等。

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2、得当活动
【中医，夏季养生要“养阳”】炎天外界阳气最旺，多到户外勾当，可弥补能量、调畅气血、养护阳气，但没有宜活动过分。
3、保暖避寒
有些人一到炎天，就成天没有离电电扇或者空调，如许寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，招致上呼吸道免疫力降低，细菌、病毒易攻其不备。

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4、推拿涌泉穴
西医以为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个紧张穴位，即涌泉穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
意义是说，肾经之气如同源泉之水，根源于足下，涌出浇灌满身四肢遍地。因而，可于天天闲暇时推拿涌泉穴。
5、走路壮阳
走路也可固护阳气，天天走半小时摆布。
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