中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素 。 去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色 。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效 。 因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒 。 以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜 。 苋菜药性温和，日日饮用也可 。 莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事 。 要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果 。 至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定 。 芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜 。 但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净 。 不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够 。 芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜 。
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