第5、 春节置办年货 ， 别老是瓜子花生 ， 试试这5种年货 ， 营养好吃又便宜【上档次的美食推荐 好吃又不贵的美食推荐】 再有3天就是春节了 ， 一般在最后这两三天的时间里 ， 家家户户都开始忙活着准备年货！虽说 ， 零食这种年货不起眼 ， 但无论是家人自吃 ， 还是正月待客 ， 没了它们可不行！往年 ， 这些零食类的年货 ， 一般就是瓜子啊、花生啊 ， 还有糖果 ， 说实话 ， 年年都是这老三样 ， 不仅没有新意 ， 吃一点就腻了 ， 尤其是瓜子 ， 嗑一会牙都受不了！众所周知 ， 无花果被誉为“树上的糖包子” ， 但是新鲜的无花果储存的时间很短 ， 但是当它晒成无花果干后 ， 不仅保存的时间长 ， 里面的花芯也会变成胶质的糖心 ， 吃一口软糯香甜 ， 即营养又美味 。 春节期间 ， 不妨多给家人准备一些果蔬干 。 果蔬干顾名思义 ， 就是各种蔬菜、水果经过低温脱水后 ， 不含有任何添加剂的成分 ， 这样的果蔬干入口脆爽香甜 ， 又保留了各种果蔬的营养成分 。 尤其是核桃在同等坚果中 ， 价格属于便宜 ， 但是味道和营养的性价比却是最高的！
第6、 大厨做的12道拿手好菜 ， 简单易做 ， 关键还不贵 ， 回味无穷 "天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 食材西葫芦 ， 鸡蛋 ， 大蒜 ， 鸡精 ， 盐 ， 老抽做法西葫芦净切片 ， 鸡蛋打散加盐 。 大火收汁 ， 加鸡精 ， 起锅 。 材料猪里脊肉300克 ， 鸡蛋1个 ， 适量的植物油 ， 盐3克 ， 胡椒粉1茶匙 ， 料酒1/2汤匙 ， 面粉2汤匙 ， 淀粉50克 ， 适量的盐和胡椒粉 ， 实践1.将里脊肉切成薄片 ， 放在盘子上 ， 加少许盐 ， 胡椒粉 ， 料酒 ， 搅拌均匀 ， 然后腌制15分钟2.与蛋液 ， 面粉 ， 淀粉和少许油混合 ， 制成糊状 ， 放入腌好的里脊肉条中 ， 拌匀 ， 静置3.将油倒入锅中 ， 加热至6-7％ ， 加入里脊肉条 ， 炸至金黄并凝固 ， 取出4.将油温升至7-8％ ， 加热里脊肉和油炸 ， 直到外部变脆并且内部变软 ， 去掉油以控制盘子 ， 并加入一些盐和胡椒粉或番茄酱食材草鱼、盐、料酒、姜片、葱节、姜片、蒜片、豆瓣酱、糍粑辣椒、鲜汤、盐、白糖、酱油、陈醋、料酒、鸡精做法1.把草鱼宰杀治净后 ， 剪去鱼鳍并沿鱼背骨划刀 ， 让鱼呈扁平状 ， 随后还要在鱼身两侧剞花刀 ， 纳盆加盐、料酒、姜片和葱节腌味待炸 。
第7、 冬至过后 ， 记得多吃这“8宝” ， 营养全面 ， 好吃不贵 ， 人人买得起 "大家冬至后进补 ， 不是光吃牛 ， 羊 ， 猪肉等 ， 什么好 ， 吃什么 ， 要讲究营养均衡全面 ， 这才能增强体质 ， 提高免疫力 。 接下来轻舞给大家推荐这“8宝” ， 每天可以调剂换着吃 ， 营养全面 ， 好吃不贵 ， 人人买得起 ， 消费没压力 。 导读冬至过后 ， 记得多吃这“8宝” ， 营养全面 ， 好吃不贵 ， 人人买得起 。 豆腐素有“植物肉”的美称 ， 含有丰富的蛋白质 ， 蛋黄素 ， 钙 ， 维生素B6和维生素B1等 ， 而且还能够补充人体的雌激素 ， 吸收率达到95%以上 。 藕中有丰富的碳水化合物 ， 蛋白质 ， 钙 ， 铁 ， 膳食纤维 ， 维生素C等 ， 它们都是人体所必需的的营养物质 。 冬至过后 ， 我们进补 ， 最好讲究一下 ， 做虾的时候多以清淡为主 ， 像白灼虾 ， 韭菜炒河虾 ， 虾仁滑蛋 ， 清炒虾仁 ， 胡萝卜虾仁粥等 。 结语冬至过后 ， 建议大家进补 ， 不管是肉类还是蔬菜 ， 多以清淡为主 ， 保证营养均衡 。 还有记得饭前喝汤 ， 养成一个好的习惯 ， 健康幸福一生 。
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