第1、 4道好吃还不长肉的家常菜 ， 简单好做又实惠 ， 天冷越吃越热乎 "只能平时少吃点高碳水的食物 ， 多吃肉和菜 。 我是阿飞 ， 一个美食领域的创作者 ， 天天除了研究吃 ， 还是研究吃 ， 今天咱就给大家分享几道好吃还不长肉的家常菜 ， 简单好做有食欲 。 我在减脂期间吃得最多就是牛肉了 ， 高蛋白低脂肪 ， 多吃还能强身健体 。 金汤肥牛酸辣开胃 ， 天冷吃是最爽的 ， 越吃越暖和 。 这个黄灯笼辣椒酱好吃不上火 ， 辣而不呛 ， 买一罐可以经常用 。 回家泡上一小把粉丝 ， 准备一小把金针菇 。 腐竹是豆制品 ， 蛋白质含量很高 。 这两种食材都是减脂期间非常友好的食材 。 过热的水泡出来的木耳吃着不清脆 。 切点胡萝卜片 ， 炒出来颜色好看 ， 更有食欲 。 简单又快速的家常小炒 ， 全程少油少盐 ， 这里面没有放盐 ， 因为豆瓣酱、生抽、蚝油的咸味已经够用了 。 香菇、豆腐、小砂锅放在一起一炖 ， 温暖整个冬天 ， 天天吃也吃不够 。 这几道菜我家一到冬天经常吃 ， 做法简单节省时间还家常 ， 少油少盐吃着健康还不用担心长肉 ， 收藏着这个冬天再也不用发愁吃啥了 。
第2、 告诉父母：不管经济好坏 ， 过年多囤这3种美食 ， 营养美味又不贵 "花生瓜子是过年时必不可少的小零食 ， 可谓占据了王牌地位 ， 但吃多了难免上火 。 阿胶黑芝麻丸黑芝麻的营养价值非常高 ， 对人体有一定的滋润作用 ， 还可以养护头发 。 黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚搭配阿胶、蜂蜜共同制成黑芝麻丸 ， 营养丰富 ， 口感细腻 ， 咬一口就有满满的芝麻香味 ， 家人闻到后可能也会忍不住吃一颗 ， 然后看着对方沾满了芝麻粒的牙齿 ， 滑稽又好笑 ， 满堂欢乐 。 而且这款芝麻丸采用独立的包装 ， 一袋一颗 ， 方便又卫生 。 红枣夹核桃红枣和核桃都是好东西 ， 一个补血 ， 一个补脑 ， 强强联手 ， 营养价值更加高了 。 红枣夹核桃和芝麻丸一样采用独立的包装 ， 出去玩可以直接随身携带 ， 不管自己吃还是和朋友一起分享 ， 美味时刻都在 ， 比出门带瓜子好多了 。 里面含有五种红色食材红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖 ， 都是高营养食材 。 这眼看着就要过年了 ， 还没买年货的要抓紧了 ， 建议各位父母 ， 孩子回家过年 ， 多囤3种美食 ， 好吃营养又不贵 ， 胜过花生瓜子 。
第3、 学会这7道最简单的家常菜 ， 再也不用发愁吃什么了 ， 一周都不重样 舌尖上的美味往往来自最简单的食材 ， 无论出门在外还是在异国他乡 ， 最想念的还是家常菜 ， 虽然比不上大鱼大肉 ， 但是有家的味道 。 今天 ， 和大家分享7道家常菜的做法 ， 简单实惠又营养 ， 下面我们一起看看都有哪些美食吧 ， 有喜欢的朋友赶紧收藏起来 ， 做给家人吃 。 准备大葱白2根 ， 斜刀切成片 ， 葱的量可以多一点 ， 香味更浓 。 准备香菇几朵 ， 把茎切掉 ， 改刀成均匀的小块 。 一道鲜香嫩滑的蚝油烧三菌就做好了 。 准备一个小盆 ， 放入一小把干辣椒 ， 一勺白芝麻备用 ， 不喜欢吃辣的朋友 ， 干辣椒可以少放一点 。 在碗中打入四个鸡蛋 ， 加入少许食盐入底味 ， 用筷子搅拌均匀 。 切点姜片、葱段、蒜丁放入盆中 ， 放入一粒八角备用 。 准备青红椒各半个 ， 切成片 ， 为菜品增色 。 准备提前泡发的木耳一把 ， 放入盆中 。 一道鲜嫩可口的砂锅鸡就做好了 。 准备适量的线椒 ， 洗干净以后切成辣椒圈准备红泡椒几根 ， 也切成圈 ， 用来配色 。 一道香辣下饭的线椒粒粒香就做好了 。
第4、 囤年货 ， 如果条件允许 ， 少吃花生瓜子 ， 这6款零食多囤点好吃不贵 随着春节的脚步临近 ， 现在家家户户开始囤年货了 。 不过现在人们的生活水平越来越高 ， 人们的味蕾也越来越挑剔 ， 市场上的零食品种琳琅满目 ， 以前常吃的小零食 ， 瓜子、花生、糖这老三样不再受人们欢迎 ， 因此建议多囤上新口味的零食 ， 就如下面这5种 ， 每一款都好吃解馋 ， 无论自己吃 ， 还是用来待客 ， 都是不错的选择 ， 美味又营养 ， 若不差钱 ， 少吃瓜子花生 ， 遇见这6款美食要多囤 ， 也很值得我们入手 ， 一家老少都爱吃 ， 待客倍也有面子！猪肉脯一口下去 ， 肉香气弥漫在口中 ， 吃完之后都在不停地咂巴着嘴 ， 好吃停不了口 。 雪花酥 ， 是一种口感松脆酥软的甜点 ， 是由饼干、黄油、牛奶、蔓越莓干、棉花糖等多种食材等制作的 ， 其间既有牛奶的香味 ， 又有蔓越莓等水果干的酸甜 ， 整体柔软但不失筋道 ， 虽然蓬松但一点也不黏牙 。
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