今日大雪，仲冬正式开始，请收好这份养生指南 _中医养生

中国传统二十四骨气——年夜雪：The twenty-four solar terms snow

《年夜雪》——万山繁荣黯无华，四周嘶鸣晃树杈。白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花

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年夜雪骨气“年夜雪”是夏历二十四骨气中的第21个骨气，更是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端；当时视太阳抵达黄经255度。
《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节，至此而雪盛也。”年夜雪的意义是气候更冷，降雪的能够性比小雪时更年夜了，其实不指降雪量必定很年夜。
年夜雪风俗01 腌肉
老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货” 。

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【今日大雪，仲冬正式开始，请收好这份养生指南】将年夜盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹正在鱼、肉以及光禽表里，重复揉搓，直到肉色由鲜转暗，外表有液体排泄时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放正在阴凉背光之处，半月后掏出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码正在缸内，倒入盐卤，再压上年夜石头，旬日后掏出，挂在野阳的屋檐下晾晒干，以欢迎新年。

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02 欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。
到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。

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03 进补
年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。

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此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精。夏季食补应供应富含卵白质、维生素以及易于消化的食品。
年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙雪橙都是确当家生果。得当吃一些能够防治鼻炎，消痰止咳。

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年夜雪时北半球各地日短夜长，因此有农谚“年夜雪小雪、烧饭不断”等说法，用以描述白天短到了农妇们简直要连着做三顿饭的水平。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
糖友夏季调养倡议01 隆冬血糖办理更须留意
多种要素均可能影响糖尿病的把持，气候变革也是这浩繁影响要素之一。
把持欠好的糖尿病病人对于气候变革的抵当力降低，正在气温发作变革时，病人简单发作伤风或者其余疾病，这些继发疾病以及糖尿病相互影响，使糖尿病难以把持，继发疾病也不容易治愈。
糖尿病病人正在夏季血糖比拟难于把持，这次要是因为夏季冰冷，安慰糖尿病病人肾上腺素的排泄，而肾上腺素又能匆匆使肝内贮藏的糖分开释，还使肌肉等构造对于糖分的汲取以及应用增加，后果招致血糖的降低。
以是糖尿病病人正在夏季应愈加留意病情的监测以及把持。糖友需求留意保暖，防备伤风。