大雪节气话养生 _中医养生

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二十四骨气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小年夜寒
年夜雪
是夏历二十四骨气中的第21个骨气，也是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端。
《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节，至此而雪盛也。”年夜雪的意义是气候更冷，降雪的能够性比小雪时更年夜了，其实不指降雪量必定很年夜。
2017年年夜雪 12月7日
滋阴补肾驱寒护阳

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骨气特色
一年24个骨气，每一个骨气15天先后。我国将五天称为“一候”，“三候”为一个骨气。每候均以一种物候景象作响应，叫“候应” 。
我国现代将“年夜雪”分为三候：
一候鹖鴠没有鸣，
二候候虎始交，
【大雪节气话养生】三候荔挺出。
意即：因气候冰冷，寒号鸟也再也不鸣叫了；此时是阴气最盛期间，所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动，山君开端有求偶行动；“荔挺”为兰草的一种，感触阳气的萌动而抽出新芽。
骨气风俗欣赏封河

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“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。
年夜雪进补

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年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精。夏季食补应供应富含卵白质、维生素以及易于消化的食品。
骨气摄生

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冬季是天寒地坼，万木凋谢，活力埋伏闭藏的时节，人体的阳气也跟着天然界的转化而暗藏于内。因而，夏季摄生应适应天然界闭藏之纪律，以敛阴护阳为基本。
正在肉体保养上要做到“……使志若伏若匿，如有私衷，若已经有患上”，力图其静，把持情志勾当，使神态深藏于内，含而没有露，宁静自如，公道用脑，坚持宁静与悲观，发自心坎的去关爱本人，没有耀武扬威、没有表露、没有折腾本人的心神，不外度耗费阴精，从而使体内阳气的患上以暗藏。
正如“冬时寰宇气闭，血气伏藏，人不成作劳汗出，宣泄阳气。”因而，早睡晚起，日出而作，包管充分的就寝，有益于阳气暗藏，阴精积蓄。
而穿着的过少过薄、室温太低即易伤风又耗阳气。反之，穿着过量过厚，室温太高则腠理开泄，阳气没有患上暗藏，寒邪易于侵入。
“寒为阴邪，常伤阳气”人体阳气比如天上的太阳，赐赉天然界黑暗于暖和，得到她万物没法生活。异样，人体假如不阳气，将得到推陈出新的生机。以是，年夜雪后的起居保养牢记“养藏” 。
年夜雪后没有宜做猛烈的活动、出年夜汗，不然会形成有形能量的散失。