大雪至，隆冬始，御寒养生正当时！ _中医养生

文章插图

文章插图
“年夜雪”是夏历二十四骨气中的第21个骨气，更是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端。凡是正在每一年的12月7日或者8日，太阳位于黄经255°，南方地域会受冷氛围影响，常呈现较年夜的降雪，惹起空中积雪。

文章插图
年夜雪三候
我国现代将年夜雪季节分为三候：“一候鹖鴠没有鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”

文章插图
鹖鴠没有鸣丨此时因气候冰冷，寒号鸟也再也不鸣叫了；

文章插图
虎始交丨虎，猛兽。此时是阴气最盛期间，所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动，山君开端有求偶行动；

文章插图
荔挺出丨“荔挺”有说是兰草的一种，有说便是苕帚苗，感触阳气的萌动而抽出新芽。
年夜雪风俗
从古至今，中国人吃穿住行都考究适应季节变革。年夜雪盛夏的到来，天然不克不及无视。
年夜雪腌肉
年夜雪骨气风俗之一便是腌肉。老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货” 。不管是家禽仍是海鲜，用传统的制造办法，将新颖的质料加工成喷鼻气逼人的美食，以欢迎行将到来的新年。

文章插图
吃红薯粥
年夜雪当前气温逐步变冷，人们屋里屋外都留意保暖，纷繁穿上冬装，避免受冻，呈现冻疮。鲁北官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，只正在家喝暖呼呼的红薯粥过活。

文章插图
欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。

文章插图
年夜雪摄生
进入这个骨气后，安康摄生服膺这10个字
“进补忌自觉，活动需挑时”
适合温补
年夜雪骨气的温补能起到助阳养阴、补肾、壮骨的感化，能够多吃些活萝卜、茄子、山药、猪肉、鸡肉、桂圆、枸杞等富含卵白质、维生素以及易于消化的食品。没有宜食用绿芽菜、金银花、螃蟹等性寒的食品。

文章插图
促进热能
正在天寒地冻的骨气里，为了加强人体的抗寒才能，要得当的食用富含脂肪以及碳水化合物的食品，关于暮年人，摄取脂肪量没有宜过量，以避免引发其余疾病，最佳是食用富含优良卵白质的食品，如鸡肉、瘦肉、乳类、豆类等。
保暖防病
保持活动
留意身材的保暖
俗语说“风后暖，雪后寒”，正在冰冷时节，要重视维护背部以及四肢举动，还要留意，御寒没有是包裹层层的衣物，该当挑选轻而保暖性好的羽绒服或许能挡北风的皮衣。
领扣没有要太紧，以避免形成脑部供血缺乏。戴领巾时必定要把嘴以及鼻子显露来，以便包管呼吸的迟滞。