1、减肥吃什么？
要想瘦 ， 当然要了解那些瘦人的习惯是怎样的！而大部分胖人则恰恰相反 ， 肚子就像海绵 ， 挤挤总是有地方的 。 大家可不要小瞧这个多吃一口 ， 一口确实吃不成胖子 ， 但胖都是一口一口吃出来的 。 所以每顿饭少吃一口是非常重要的！当然 ， 浪费粮食是很可耻的 ， 毕竟世界上还有那么多人吃不饱 。 做饭的时候可以根据人数确定是食材的数量 。 吃多了 ， 迟早是要还的呀~！
个人1米57 92斤 。 可以分享下我的习惯 。 一天都不会太饿 。 无形会少吃很多东西 。 个人早上是正餐 。 肠胃还有休息时间 。 中午只吃菜吃肉 。 很多人为了减肥不吃肉 。 不吃肉主食必定吃的多 。 而且肉和主食一起吃特别容易长胖哦 。 不再吃零食什么 。 其实零食的热量也不低 。 尤其不停嘴的吃 。 。 。 。 吃饭点不吃绝对没人逼你吃 。 没吃的（家里经济条件不错 。 不过为了让我好好吃饭大家都轻松）
2、瘦子是怎么养成的？
瘦子之所以是瘦子 ， 有着胖子所没有的一面 。 建立在没有任何疾病的相同身高体重年龄运动状况下 。 吃相同重量但不同而含量不同的食物所造成的结果往往就会有很大的差异 。 其中脂肪所含有的能量最高而糖和蛋白质为 。 科学证明 ， 当早餐的摄入会提高人体的基础代谢 。 在正餐之后不摄入其他食物也是规律饮食的一部分 。 瘦子的之所以是瘦子 ， 排出运动消耗的因素 。
想保持一个好身材必须要戒掉垃圾食品 。 到了晚上10点之后就控制不住自己的手了 ， 必须得点外卖 。 冰镇饮料天天喝 ， 小空调吹着 ， 游戏打着 ， 一宿一宿不睡觉 ， 这样的生活状态 ， 从上大学开始维持了十三年 。 但是从今年4.2号开始我下决心改变了之前所有的生活习惯 。 细节很复杂 ， 不过简单的总结就是先戒掉垃圾食品 ， 再按时睡觉 。 平时多吃正确的食物 ， 适量的运动 ， 坚持住就ok了 。
3、吃不饱是一种怎样的体验？
吃不饱是为了缩小胃口 ， 少食多餐是为增强新陈代谢 。 这也是被绝大多数人所推崇的一点 。 7定时吃三餐一般都吃的挺多的8不爱吃冰的 体温高 。 但是慢慢就好了.我对比慢吃和快吃的量,发现慢吃的量明显减少.三.大多数瘦子都不迷恋食物,大多数胖子都嗜吃如命…这一点算我的劣根性吧,不知道别人有没有(笑). 我克服这个毛病,是尽量不买垃圾食品.看见瘦子吃好吃的时,估测下她的体重,我觉不馋了—因为她比我瘦多少啊!
我身高160 ， 体重只有37公斤 。 我基本只吃正餐 ， 不吃零食 ， 而且自己也不喜欢吃面包 ， 饼干这些甜点 。 我认为 ， 减肥啊最重要的是自己时刻就要排斥自己不能再吃啦 ， 吃追求7分饱就可以 ， 不要吃的太撑 ， 就要有一种 ， 我没饱但是我懒得再吃啦的想法 。 而且 ， 晚上多喝粥 ， 不饿就行 。 还有一个舍友 ， 大一的时候身材特别苗条 ， 慢慢的经过半个学期 ， 也不知道是怎么啦 ， 特别爱吃零食 ， 结果回家的时候胖的人人见啦都说 。 所以 ， 零食也还是少吃 。
4、孕期吃什么可以变瘦？
其实我想说 ， 瘦 ， 绝对不是吃的少这么简单！我孕前80斤 ， 现在产后三个多月 ， 降至90斤 ， 哺乳期持续下降中 。 美食是用来享受的 ， 不是用来承受的 ， 每餐七八分饱就OK了 ， 好吃的没了可以再买 ， 不用一次性吃那么多 。 怀孕时受孕激素影响 ， 明明已经吃饱了 ， 却还惦记吃点零食 ， 于是孕期我胖了35斤 。 我妹说她就是这么胖起来的 。 自己烹饪可以调整食量食材 ， 通过合适的食谱确保营养均衡 ， 这是变瘦的最好方式了 。
首先是零食方面：我非常爱吃乐事的薯片红烩味、番茄味、烧烤味都是我的最爱 ， 我们住一起后我也成功的把乐事薯片安利给了其余的人 。 除了薯片别的零食也是一样 ， 比如好吃点那种小包装的饼干能吃三天 。
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