夏天解暑的方法


夏天解暑的方法

文章插图
【夏天解暑的方法】1、多吃含钾食物:多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇贝,这些食材含钾丰富,营养美味还开胃 。
2、多吃五瓜:西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜是夏季必备的蔬菜和水果,富含丰富的营养成分,是夏季去暑的最佳食材 。
3、多喝伏茶:据研究,饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2°,能维持15分钟左右 。
4、多喝绿豆汤:绿豆含有优质蛋白,不饱和脂肪酸、维生素等,还清凉解渴 。
5、适当运动:适当的运动锻炼对于防暑是非常有好处,还能强健体魄 。

    相关经验推荐