严冬降临，凉茶成为很多人的摄生主旋律 。湖南省西医药研讨院隶属病院药剂科专家提示，要依据春秋、性别、体质的差别来挑选差别的凉茶 。
凉茶宜用沙锅、瓷锅、没有锈钢锅等煎煮，忌用铁锅、铜锅 。普通的中药材煎煮20-25分钟，如选用的是芬芳化湿类中药(藿喷鼻、佩兰等)，则没有宜久煎，
精确的做法是疾速煮沸后，改文火煮5-10分钟便可;如选用的是配地契一的花类、叶类药材或者易浸出无效成份的药材(金银花、菊花、桑叶、蒲公英、麦冬等)，则可用开水浸泡代茶频服 。凉茶最佳没有要放进冰箱，冰服只会减轻脾胃的担负，精确的做法应是饭后半小时后温服或许凉服 。
专家提示，差别体质的人群选用的凉茶资料也差别 。常常面红目赤、口舌生疮、苔黄、便秘的实热体质人群(多见于年老人)，宜挑选鱼腥草、夏枯草、金银花、菊花、竹叶、桑叶、连翘等清热解毒的药物来制造凉茶 。
头重身困、心烦气闷、舌苔白腻、年夜便黏的干冷体质人群可用佩兰、藿喷鼻、薏苡仁、荷叶、莲子等清热除了烦、化湿的药物来制造凉茶 。
易出汗、潮热、年夜便干、人乏力、舌红少苔的阴虚内热体质人群(多见于更年期女性)，合适用生地黄、沙参、麦冬、玄参、石斛等清热养阴、生津止渴的药物来制造凉茶 。
嘴唇色彩偏偏暗、舌下有淤斑、短少活动、体型偏偏胖的痰淤体质人群，尝尝用陈皮、当归、山查等具备助消化、改进血液轮回的药物来制造凉茶 。
需求夸大的是“凉茶没有是茶”，不成过多喝、临时喝，假如分没有清本人的体质范例，倡议正在西医师或者中药师的指点下，依据本身体质以及病症选用适宜的凉茶，以避免拔苗助长 。
【凉茶放冰箱？当茶喝？酷暑时节，专家告诉你喝凉茶的“门路”】潇湘晨报采访人员吴雯芳 通信员李琴雯 刘会
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