女性不同体质的不同养生方法，应有尽有 _中医养生

西医考究辨证论治，差别体质，摄生计划也纷歧样。想要到达好的摄生后果，就必需先弄清本人的体质，对于症疗养。每一种体质正在咱们的身材上有着差别的施展阐发，对于咱们安康的影响也没有尽相反。
看差别体质的详细施展阐发，能够对于咱们的体质停止自测，从而来指点咱们的摄生以及饮食。一同来看看你是哪一种体质?
1、安然平静体质
“身材倍儿棒，吃嘛嘛喷鼻”，再加之就寝好、性情豁达，社会以及天然顺应才能强，典范的安然平静体质。这种人体形均匀强健，面色、肤色滋润，头发稀疏有光芒，眼光有神，唇色苍白，不容易疲惫，精神充分，就寝、食欲好，巨细便一般，性情随以及豁达。
疾病偏向：较少抱病
保养体式格局：
一、吃患上没有要过饱，也不克不及过饥，没有吃冷也没有吃患上过热。
二、多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于清淡及辛辣之物。
三、活动上，年老人可挑选跑步、打球，暮年人则得当漫步、打太极拳。

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2、气虚体质
措辞没劲，常常出虚汗，简单呼吸急促，常常疲惫有力，这便是气虚体质。这类人爱好宁静，吃或者喝凉的食品没有舒适，简单年夜便稀溏，小便色彩清而量多。性情多活跃、外向。
疾病偏向：简单伤风，抱病后抗病才能弱且难以康复，还易得内脏下垂比方胃下垂等
保养体式格局：
一、多吃具备益气健脾的食品，如黄豆、白藊豆、喷鼻菇、年夜枣、桂圆、蜂蜜等。
二、以柔缓活动，漫步、打太极拳等为主，平常可推拿足三里穴。
三、常自汗、伤风者可服玉屏风散防备。

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3、干冷体质
面部以及鼻尖老是油光发亮，还简单生粉刺、疮疖，一启齿就可以闻到异味，属于干冷体质。常感触口苦、口臭或者嘴里有异味，年夜便粘滞没有爽，小便有发烧感，尿色发黄，女性常带下色黄。
疾病偏向：疮疖、黄疸等病
保养体式格局：
一、饮食油腻，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。
二、戒除了烟酒。没有要熬夜、过于劳顿。
三、合适中短跑、泅水、登山、各类球类、技击等活动。一样平常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

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4、阴虚体质
假如怕热，常常感触四肢举动心发烧，脸颊潮红或者偏偏红，皮肤枯燥，口干舌燥，简单失眠，常常年夜便干结，那便是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受没有了暑热，常感触眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤枯燥，性格耐心。
疾病偏向：易得咳嗽、枯燥综合征、甲亢等
保养体式格局：
一、多吃甘凉滋养的食品，比方绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食品。
二、半夜坚持必定的午休工夫。防止熬夜。
三、猛烈活动，锤炼时要把持出汗量，实时弥补水份。
四、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。