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1、坐月子期间长肉怎么办
我是两个孩子的妈妈 ， 我说一下我做月子的饮食 。 生老大的那时候公公干建筑的时候摔了一下 ， 脖子被扭到了 。 生二胎的时候婆婆来照顾我做月子一个月 ， 婆婆每餐都做的有汤 ， 我每顿饭都喝一大碗 ， 所以生了宝宝沒几天奶水就很充足了 。 两个宝宝都有母乳吃 ， 所以在给宝宝喂奶的宝妈一定要多喝汤保证奶水的充足 ， 毕竟母乳比奶粉营养全面而且也放心 。 当然水也要多喝 ， 而且要喝烧开的水 ， 饮水机的水不能直接喝冷的 。
在坐月子期间 ， 不仅产妇需要内脏复位以及恢复身体健康 ， 新生儿也需要精心的护理才能茁壮成长 。 其实 ， 对于坐月子期间长肉的问题 ， 产妇不用担心 。 因为一般来说产妇在坐月子期间都不会长肉的 ， 反而会体重下降 。 而产妇坐月子期间想吃好 ， 有不想长肉 ， 那么在饮食方面就需要注意 ， 不能吃太多荤腥油腻的食物 ， 需要营养均衡荤素搭配 ， 这样不仅有利于身体的恢复 ， 还有利于母乳的分泌 。
2、月子期间怎样吃好不长肉？
【月子期间如何吃好不长肉，宝妈做到这几点就够了！】月子期间最科学的做法是多喝水少喝汤 。 月子期间 ， 怎样才能奶水好自己又不长肉？月子要坐的好 ， 除了保持适量的运动 ， 注意好 ， 最最重要的当然还是——吃好 。 要想给娃提供更好的口粮 ， 又要恢复身材 ， 月子里绝对不能急着节食减肥 ， 或者是大补特补 ， 而且是要好好吃东西 。 所以 ， 月子期间的饮食照着这个来就对了：不要暴饮暴食、大鱼大肉 ， 需要的是谷薯类、水果蔬菜、鱼肉禽蛋、奶类大豆都能均衡摄入 。
至于月子期间如何吃好不长肉 ， 从我的经验来说 ， 宝妈最好能做到这几点：第一、合理饮食月子里一日三餐加点心就可以了 ， 尽量不要吃零食或暴饮暴食；摄入的食物要追求质而不是量 ， 最好做得清淡一些 ， 品种丰富、美味精致的食物是最有营养的月子餐 。 总之 ， 月子期间喝汤水和开水 ， 对于宝宝和宝妈都非常有利 。 此外 ， 宝妈只要坚持合理饮食和适量运动 ， 就能在月子期间实现恢复身体和控制体重的双重目标 。
3、坐月子如何吃好不长肉？
坐月子当然是多喝开水了 ， 虽然这句话比较俗 ， 但是真的很管用 。 平时坐月子大家都是大鱼大肉 ， 出了月子总是要胖几斤也很正常 ， 所以要饮食均衡才能吃好不长肉 。 白开水简直是万能药 ， 月子期间可能有些产妇会有便秘的隐患 ， 整天总是大鱼大肉难免会大便干结 ， 多多饮用开水 ， 反而有利于排便 。 要想吃好不长肉 ， 自然是饮食均衡加运动 。 月子餐中不仅要有鸡 ， 鱼等肉类 ， 更要有绿叶蔬菜的存在 ， 再搭配点水果就更加完美了 。
产后新妈妈需要增加比平常多的热能食物来未孩子提供足够的母乳 。 哺乳期间 ， 乳汁也需要充足的液体 ， 同时微量营养素少不了 。 月子里妈妈需要摄入各种维生素 ， 所以宝妈的月子餐需要搭配多种多样 ， 合理搭配均衡 。 建议宝妈还是多摄入一些汤品 ， 一方面不但可以保证摄入充足的水分 ， 而且还能保证有高密度的营养摄入 ， 帮助宝妈产后身体的修复 。 月子里最忌讳的就是边吃饭边喝汤 。
4、月子期间 ， 这些食物不能吃！
大家好 ， 我是昊泽嘛嘛 ， 也是一名90后宝妈 ， 首先感谢邀请 。 首先呢 ， 其实坐月子饮食没有那么多讲究 ， 没平常没什么区别 ， 不要暴饮暴食 ， 也不要刻意的去减肥 ， 也不能吃的太油腻 ， 特别是母乳喂养的 ， 如果太过油腻的话 ， 最容易堵奶了 ， 平常也要多喝热水 。
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