小儿养生不仅要养身，还要心、神综合调养，这才是健康育儿的关键 _中医养生

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【小儿养生不仅要养身，还要心、神综合调养，这才是健康育儿的关键】关于小儿摄生，应从“年夜情况”停止全体调摄，包含儿童形体发育、体质范例、心思教导及社会情况等。
1、小儿摄生，从“医学-心思-社会”全体层面动手
跟着古代社会的开展，“未病先防”的摄生理念扎根于浩繁家长心中，但良多家长正在小儿摄生方面存正在着必定的误区。
比方，过分豢养、饮食过分精密、过量补钙及维生素、乱花进步免疫力的药物等。现实上，儿童期间过量补钙，简单呈现便秘、消化没有良；摄取过多维生素能够招致中毒；加强免疫力的药物对于绝年夜少数患儿来讲其实不合用。另有一些家长则过量存眷孩子的形体发育，疏忽了其心思教导，从而呈现了“成绩儿童” 。别的，社会要素正在必定水平上也影响着儿童的身心开展。因而，小儿摄生应从“医学二心理一社会”全体层面去保养。

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2、重视体质，帮辨阴阳、真假、寒热
《黄帝内经》是中国体质学说的泉源，按阴阳可分别为“阴偏偏盛”“阳偏偏盛”“阴偏偏虚”“阳偏偏虚”“阴阳安然平静”多少种体质；按五行可分别为“木”“火”“土”“金”“水”五种根本体质范例；后代又有体质“从化”学说，即体质可从热化、从寒化、从湿化等；另有依照形体、五脏六腑、气血津液等来分别体质者。差别体质范例的人，其摄生保健、防病治病的准绳与办法均有所差别。
一、依据体质改进饮食构造
差别体质范例的人，其饮食有所公允。摄生的关头，正在于疗养体质，规复阴阳安然平静。所谓“阴阳者，万物之基本也” 。固然体质有多种分类，但整体上可分为“阳型”“阴型”及“阴阳安然平静”三种。
小儿活力发达、性情生动好动，“阳型”体质日渐增加。素常嗜食辛辣美味者，年夜便易干结，故饮食应富裕养分而没有腻，可得当多食油腻蔬菜。阳盛体质的儿童宜食苦瓜、油菜、菠菜、黄瓜、萝卜等，还可用菊花、枸杞子或者白茅根泡水喝。
“阴型”体质的儿童多施展阐发为素常畏寒怕冷、少言寡语、年夜便稀溏等，饮食应留意温阳散寒，可得当食用羊肉、生姜、荔枝、韭菜等。关于脾虚、腹泻分明者，可得当食用山药、苹果。因山药可健脾止泻；苹果中含有丰厚的鞣酸、苹果酸、果胶，可起到收敛止泻的感化，同时还能汲取细菌以及毒素，增进胃肠爬动。
西医以为，“瘦人多火”“肥人多湿” 。关于形体瘦削、喉中痰鸣、好清嗓子的儿童，素常饮食应重视健脾化湿，如选用山药、薏苡仁、赤小豆等。
别的，“四季欲患上小儿安，需患上三分饥与寒” 。也便是说，小儿的饮食不成过饱，坚持一种“小饿”的形态，更有益于增进胃肠爬动。
二、依据体质防病治病
统一种疾病，体质差别，其医治办法也有所差别。比方，形体瘦削者普通用药量宜年夜；形体衰弱者，药量偏偏小；阳盛体质者，普通用药偏偏凉；阴寒者，用药宜温。最近几年来，小儿按摩、艾灸等愈来愈受喜爱，但异样需求依据体质停止。小儿按摩可温通经络、健脾消积，但关于气血偏偏虚的患儿则没有合用；艾灸可温经活血、防病保健，然热性体质者没有合用。

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3、调神摄生，重视心思安康教导
正在摄生形式上，年夜少数人常常存眷的是小儿的身材层面，疏忽了其心思安康教导。比方，孩子没有写功课时，没有问启事吵架一顿，招致孩子呈现自闭、烦闷等心思成绩，乃至跳楼他杀；孩子正在糊口进修上碰着波折时，家长没有留意心思引导，使患上儿童心思成绩不克不及失掉精确处理。