1、健身一小时的收益是大于你其他的休闲活动吗？
【健康养生值得吗？ 健康养生真的好吗】那么，这时候的健身一小时的收益是大于你其他的休闲活动，兴趣爱好的 。 其次好的身材，精神状态和你健康向上的气质是能给你带来潜在收益的 。 你的心性得到了提高，你更加自律，做事更有计划性 。
使之发生变化的生理离职主要是条件反射 。 同时体育锻炼能使血液中的红血球，白血球和月红蛋白的含量增加 。 一般人每升血液中的红血球男子为450万－550万个，女子为380万－450万个，经常参加体育锻炼的人可达600万个左右，运动员能达到700万个 。 体育锻炼可预防和治疗心血管疾病 。
2、每天健身一小时，值不值得？
遇到许多人常说我也想健身可就是没时间 。 前几天看到一句话觉得很好：时间就像女人的乳沟，挤挤总会有的 。 健身是一种习惯，时间长了会变成生活的一部分，并获益终生 。
谢邀，每天健身一小时值不值得，对我来说不要说一小时，两三个小时，我都觉得非常值得 。 健身是个人爱好，每个人爱好不同，花费一点时间和金钱在自己的爱好上，而且还能让自己的身体更好，为什么不值得呢？健身一小时，基本上练不了什么，热身、拉伸、锻炼、洗澡，怎么也得一个半小时，我每天泡在健身房两个多小时 。 和同龄人相比，我显得比他们年轻，比他们更健康，我相信以后我老了，我也会比他们更健康 。
3、每天健身1小时，有什么收益吗？
健身带来的是健康，健康是无价的，是任何收益都无法比拟的 。 又比如，在去厕所的路上，我做几个扩胸运动或者振臂，也可以在办公室做一些运动，比如站姿俯卧撑、靠墙半蹲等 。 坐姿扩胸运动，坐在椅子上，伸展双臂做扩胸动作↓↓↓站姿俯卧撑，双手靠墙，做俯卧撑动作↓↓↓靠墙半蹲，我试过这个动作，相当耗体力，能坚持1分钟的人体力算是相当好了↓↓↓因此，每天用1小时来健身是完全值得的 。
采取正确的健身方式的前期下，每天一个小时基本上起到了锻炼身体的效果，热身运动，有氧运动，增肌运动，拉伸运动，四种运动方式结合，可以取得阶段性的成果 。 四肢修长，小肚子变平，身姿挺拔，不良的体态大有改善 。 这些是短期收益，长期收益参考肌肉男维密天使，对比花掉的时间，值得与否看怎么比较，久坐不动，刷剧刷手机，躺沙发吃零食，跟这些比起来每天运动1小时可谓十分划算，绝对赚大了 。
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