女性经期如何养生？ _中医养生

古代女性经期成绩很遍及。心情没有波动，肤色暗沉，小腹胀痛，腰酸，乃至痛经严峻。

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经期关于女性来讲是个很敏感的期间，假如临时没有留意疗养，会落下一些病根或者是惹起妇科病；可是相同地，假如捉住这个期间来疗养摄生，后果也会十分分明。
《黄帝内经. 上古灵活论》曰：
男子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
三七，肾气均匀，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身材盛壮；
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，隧道欠亨，故形坏而无子也。

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能够说月经是芳华的意味，月经停了，人也就朽迈了；而月经混乱，病也就找上门了。

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女性的终身都是环绕月经而来，而经期则以“七”为周期。女性想要由内而外埠安康斑斓，就需求循经定养。
女性的心理周期能够分为四个阶段:月经期，阴临时，排卵期，阳临时。差别期间的养护也是差别。
1、月经期：“疏浚”
这个期间身材要扫除旧血，发生新血。假如受寒就简单血行不顺畅而构成血瘀；心境压制也会因肝气没有舒而形成气滞血瘀；这个时分“疏浚”很紧张。若何“疏浚”呢？
1. 保暖御寒，添衣忌口，没有吃寒凉食品。
【女性经期如何养生？】2. 理气，坚持平心静气，心境愉悦。
3. 得当活动（瑜伽，慢跑，太极等）。
四、喝红糖水活血。

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2、阴临时：“滋阴”
月经完毕后的7-10天，阴血绝对亏虚，称“阴临时” 。要以“滋阴”为主，多吃补血补气，滋阴补肝肾的工具。
1. 食补，如红枣，鸡蛋，胡萝卜，菠菜，金针菜，藕粉，龙眼等，不只美容，又能疗养。
2. 防止熬夜，包管充分就寝。熬夜会耗阴血。
3. 忌吃寒凉食品，气血呆滞会惹起痛经，乃至招致没有孕。
4. 食补的同时也需求调理心情。“静能生水” ，心静方能维护阴血。留意劳逸分离。