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1、红豆、绿豆、莲子、薏仁米一起吃 ， 对身体有哪些影响？
红豆、绿豆、莲子、薏仁米都属于富含淀粉的食材 ， 在营养成分上与粮食类似 ， 而黑豆和花生富含油脂和蛋白质 ， 在营养成分上与肉类更接近 。 因此 ， 这六种食材放在一起吃是没问题 ， 但对于肠胃不太好的人 ， 主食中要少加入黑豆、花生等食材 ， 以免不好消化 ， 而对于糖尿病人群 ， 榨豆浆时尽量少加富含红豆、绿豆、薏米等富含淀粉类的食材 ， 以免升高血糖反应 。
2黑豆属于蛋白质丰富的大豆类 ， 与之同类的是黄大豆、青大豆 。 适用于三高病人 ， 但痛风、尿毒症、慢性肾病病人慎用 。 并不是说黑豆补肾 ， 连肾病患者都可以用 ， 这是要死人的节奏啊 。 夏天时 ， 可以用杞子银耳莲子羹去火 ， 但不要抽掉莲子心 。
2、红豆、绿豆、薏仁米、黑豆、薏仁米、薏仁米、薏仁米、黑豆、薏仁粥
最近可能没法与大家共同探讨了 ， 因眼睛白内障明天要去做手术 。 这些食物放一起可以吃 ， 但没必要再样搭配 。 比如红豆、绿豆作用相近 ， 有一种就可以了 ， 黑豆与薏仁搭配可能会削弱本身的功效 。
红豆、绿豆、黑豆、花生、薏仁米、莲子、百合、核桃、黑芝麻、红枣这些食材 ， 可以放在一起煮 ， 这样的吃法 ， 基本上跟我们日常说的八宝粥差不多 。 如果是打五谷杂粮粉还可以 ， 若是煮粥或者煮饭 ， 就不用一次放这么多的品种 。 比如谷类中 ， 薏米需要煮的时间长一些 ， 豆类中黑豆需要煮的时间也比较长 ， 有可能会造成其他食材已经烂熟 ， 而这些食材还没熟的情况 。
3、这些可以放一起吃的豆子 ， 对身体都有各种功效
这些可以放一起吃的 ， 各种颜色的豆子对身体都有各种功效 ， 营养很丰富 ， 绿豆清热 ， 黑豆补肾 ， 红豆补血 ， 花生莲子就不用说了 ， 营养非常好 ， 长期吃对身体好处多多
5、减肥需求的人减脂首先就是要控制热量的摄入 ， 其次就是碳水 ， 因此要减少谷物类 ， 多吃一些豆类食物 ， 比如芸豆、红豆等 ， 最好还是吃饭 ， 粥容易被消化吸收 ， 增加升糖指数 。
4、五谷杂粮怎么吃？
看你描述用了10种食材 ， 是想一口吃“全”？食材相互冲突不大 ， 建议再加颗粒的燕麦、荞麦、青稞、红米、紫米、小米、玉米（碎） ， 还可以加枸杞 。 混合打成粉 ， 做糊 ， 配50%白面>做馒头、做春饼、做窝窝头、做饺子皮、蒸发糕… 。 我用过19种食材打成粉 。 记着要配含维生素类果蔬一起吃营养才全面喔！
【五谷杂粮要怎么吃？ 五谷杂粮菜谱有哪些品种】五谷杂粮的好处饮食中增加五谷杂粮的好处是肯定的 。 B族维生素维生素B是一个大家族 ， 五谷杂粮是维生素B1的主要来源之一 。 五谷杂粮要怎么吃？用五谷杂粮打豆浆是更好的方式 ， 现在的豆浆机、破壁机 ， 打磨程度高 ， 口感细腻 ， 将粗糙难咽的粗杂粮 ， 变得更易于入口和消化 ， 脾胃功能较弱的老年人和小孩也能接受 。 巴不得把市面上能买到的五谷杂粮全都凑齐 ， 一锅炖 。
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