【产后月经不调如何改善效果好呢 产后月经不调如何改善效果好】产后,一般是指女性在生产完后,出现月经不正常的现象,一般表现为月经量增多、变少、闭经、月经周期不正常 。一旦出现了产后月经不调的情况,会对女性的身体带来不利,甚至有其他的并发症,因此,大家别把产后月经不调不当一回事儿,一定要引起重视,下面一起来了解一下改善产后月经不调的一些小技巧吧 。
2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动 。
3.日常作息 不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性 。
4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱 。
自我按摩可缓解
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗的方法来调理,不过,中药食疗很讲究体质,在自我食疗之前,最好辨明体质再选择合适的食材 。
黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。功能补中益气,养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
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