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生吃秋葵的功效与作用 秋葵可以生吃和焯水吃哪个好

生活百科

1、润肠通便 ， 秋葵是寒性食物 ， 食用之后会增加肠道的滑利程度 ， 有润肠通便的功效 ， 而且秋葵中含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后能够增加粪便体积和水分、促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 。
2、清热利咽 ， 秋葵性寒 ， 食用之后有清降的作用 ， 如果因为上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况 ， 可以适量吃一些秋葵进行食疗 ， 能够起到清热利咽、降火解毒的功效 。
3、补钙强身 ， 秋葵营养价值很高 ， 每100克秋葵中含有130毫克钙质 ， 而每100毫升牛奶中的钙质才110毫克 ， 食用秋葵有很好的补钙作用 ， 钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用 ， 因此适量吃秋葵有很好的补钙强身作用 。

4、美容养颜 ， 秋葵中含有大量的粘液蛋白和维生素C ， 维生素C具有很强的抗氧化作用 ， 能消除体内的自由基 ， 对自由基引起的皮肤的衰老有很好的缓解效果 。人的皮肤的弹性和保水性主要决定于皮下胶原蛋白的含量 ， 秋葵能补充大量的胶原蛋白和粘液蛋白 ， 对皮肤的胶原蛋白的流失有缓解作用 ， 能保持皮肤的弹性和锁水能力 ， 美容养颜 。
【生吃秋葵的功效与作用 秋葵可以生吃和焯水吃哪个好】5、减肥瘦身 ， 秋葵热量非常低 ， 100克秋葵只有37大卡的热量 ， 而且生吃不会像其他食用秋葵方法 ， 会增加秋葵热量 ， 一天适量生吃些秋葵还有助于食物消化、通便排毒 ， 对于减肥者来说 ， 秋葵是非常适宜的食物 。

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