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6、要多喝水【节气养生：大雪养生9原则，让你无病一身轻】冬季虽排汗排尿增加 ， 但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润 ， 以包管一般的推陈出新 。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升 。
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7、坚持肉体杰出冬季易令人身心处于高涨形态 。改动心情高涨的最好办法便是勾当 ， 如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等 ， 都是消弭夏季沉闷 ， 调养肉体的良药 。
8、透风健脑夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍 ， 应留意常开门窗透风换气 ， 以干净氛围 ， 健脑提神 。
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9、喝粥保养夏季饮食忌粘硬生冷 。养分专家倡导 ， 晨起服热粥 ， 晚饭宜节食 ， 以养胃气 。出格是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合 。
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