古人养生精华《老老恒言》 _中医养生

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【古人养生精华《老老恒言》】前人摄生精髓《老老恒言》
《老老恒言》别名《摄生漫笔》，是一本摄生专著。清朝出名的摄生学家曹庭栋编撰。
曹庭栋（亦作曹廷栋，1700-1785），字楷人，号六圃。浙江嘉恶人，糊口于清康熙、乾隆年间，享年86岁。乾隆六年（1741）举人。少嗜学，工诗文。曹庭栋素性淡泊，没有热中宦途。为了给母亲祝寿，他正在自家花圃挖土为池、累土为山以伺奉母亲，取名为慈山，自号慈山居士。
曹庭栋中年当前为了念书写作，保持没有下楼达30年之久，连木榻都坐穿了，重复补了好几次。终身著作颇丰，次要有《严鹤亭诗集》9卷、《隶通》2卷、《琴学内篇》1卷、《外篇》1卷、《魏塘纪胜?续纪》等。所著《易准》、《孝经通释》等6本宏作多采入四库全书。
曹庭栋仍是琴学家、字画家，平常常常抚琴养心，字画怡情，吟诗作赋。除了主意以及情志、养心神、慎起居、适寒暖外，对于节饮食、调脾胃尤减轻视。

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曹庭栋自幼体弱多病，因而比拟把稳于摄生的学识。74岁抱病当前更是“薄病缠缠”，因而便开端收拾整顿古今各类典籍，编撰了这本针对于暮年人的摄生专著《老老恒言》。曹庭栋正在撰写《老老恒言》的进程中，引证书目普及经史子集，计307本，上至《周易》，下至《张文仲备集方》，聚集清朝从前各野生生思惟，并分离本人的亲身领会，从一样平常糊口习气到避免各类疾病的纤细处，都做了论述。《老老恒言》所阐述的摄生办法，见地独到，办法复杂，简单操纵，暮年人参照起来停止摄生，是件很轻松高兴的事。
《老老恒言》全书共五卷。前两卷叙说起居去处所需求留意的事变；第三卷第四卷罗列了居室必备的使用物品，第五卷具体录述了各种粥谱，作者以为喝粥也是保养治病不成或者缺的。作者主意，摄生要顺应一样平常糊口习气，不成牵强搜求奇方异术；摄生实在就正在一样平常糊口起居杂事的饮食当中；注重保养脾胃，竭力推许食粥，以是罗列了粥谱达100方（借鉴14方），夸大暮年摄生要重费心养性。

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曹庭栋以为，饮食没有节，脾胃乃伤，并指出“脾胃为先天之本，暮年人更宜疗养脾胃为要。”还以为克制饮食，疗养脾胃有助于饮食以及精微的一般消化及转输，包管人体各局部的养分，从而对于暮年人起到中途夭折的感化。除了此以外，他还以为摄生该当养心，心境的顺畅、安然平静，对于暮年人的安康十分无益处。假如不杰出的心情，那末再好的粥方，再过细的糊口起居习气也没法到达后果。
正在克制饮食方面，首重食量的适合，同意“量腹节所受”，也便是要依据本人的襟怀对于饮食加以克制，宁少勿多，不成牵强加食。因而他说：“凡是食总宜少为无益，脾易磨运，易化精液，不然极易之物，多食反至受伤”“加则必扰胃气” 。