立秋是二十四节气的第十三个节气，在立秋节气里，天气虽然还是很热 。但凉爽的季节马上就要到了 。今天我们就先来了解一下立秋的意义和一些立秋时节的养生方法 。大家一起来看下文吧 。
立秋是什么意思
立秋之后就是秋天的开始了，立秋大概在每年的8月7日或8日 。“秋”意思是说暑去凉来 。
到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语 。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思 。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节 。
立秋：中国农历二十四节气之一，在8月7、8或9日 。我国以立秋为秋季的开始 。
在立秋时节，大概是每年8月7日或8日，这时太阳到达黄经135度 。
《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春) 。秋，揪也，物于此而揪敛也 。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临 。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽 。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致 。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际，但与黄河中下游立秋日期相差较大 。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期 。秋的意思是暑去凉来，秋天开始 。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气 。
立秋养生
中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一 。祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季 。从季节养生角度看，秋季最宜养肺 。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤 。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因 。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病 。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理 。
饮食养肺
【立秋是什么意思 立秋养生先养肺】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴 。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功 。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺 。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病 。
因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用 。
白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效 。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳 。
药物养肺
药补主要是指配以养阴生津润肺的中药，比如：西洋参、百合、杏仁、白木耳、黑木耳和鳖甲等中药材，在秋季都可以使用 。
当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症 。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药 。
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