药粥养肺
①百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许 。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成 。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者 。
②枇杷梨皮川贝饮(润肺止咳)： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克 。以水煎煮取汁去渣代茶饮 。适用于肺热，口干咳嗽者 。
③黄芪山药粥(补肺气)：黄芪30克，山药30克，粳米50克 。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用 。适用于肺气虚，容易感冒者 。
运动养肺
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等 。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法 。
立秋吃什么
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难 。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃 。
3杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半 。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的人容易得关节炎 。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用 。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛 。
50克南瓜子保护前列腺
对中年人来说，前列腺疾病发病率最高 。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻 。
1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年人健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的人们来说，肠癌比较喜欢“光临” 。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了 。
4餐菠菜保护视力
对于长期伏案工作的上班族来说，对眼睛的呵护也是必不可少的 。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的 。
总结：大暑过后就要立秋了，秋天在人们的眼里都是很悲凉的，不过对于立秋这个时节来讲并非如此，它还会让你感受夏季的炎热的，不过过后天气就会慢慢转凉了 。今天关于立秋的知识我们就先讲到这里 。你了解多少了？
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