熬夜前吃什么水果好？熬夜了要吃什么水果，这些知识别大意 _生活百科

立秋前后最重要的是饮食，老传统不能丢，所以大家一定要记得吃6种3不要，安全健康的度过秋天。
所谓“食欲之秋”
今天就可以开始“糊秋肥”了
公开吃！
但是总有一些人不想贴？
所谓坚持秋胖，就是找个借口大吃大喝，让自己胖起来过冬。现在很多人都在减肥，因为秋天也是最容易发胖的季节，所以不注意坚持秋胖。

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所以重点来了。
无论是刮油、减脂还是润燥，记得多吃这六种水果，尤其是平时熬夜、抽烟太多的人。这六种水果中的每一种都对你的健康大有裨益。尤其是最后两个“果”，很多人都不知道。
第一：苹果

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1.秋天是苹果成熟的季节。此时苹果中的水分和营养成分含量最高，缺乏的营养成分最少，能更好地为人体补充各种营养成分，特别是其中含有的大量蛋白质、脂肪、团纤维、维生素和各种微量元素。
2.苹果对人体有很多保健作用，其中果酸有助于改善人体皮肤，对皮肤有显著的保护作用。更重要的是，每天早上吃一个苹果，不仅可以对抗秋燥，一个月后你会发现会有不一样的变化。
第二：葡萄和葡萄干
每年八月是葡萄和葡萄干大量上市的季节。此时的葡萄果肉饱满，口感酸甜。现在正是吃葡萄和葡萄干的时候。
葡萄中含有的胡萝卜素、叶黄素和矿物质都很高。这些好东西是我们日常健康不可或缺的。更重要的是，葡萄中含有的花青素含量非常高。花青素绝对是爱美人士的好东西。
酸酸甜甜的葡萄含有果酸，可以让你更有食欲。葡萄不会让你变胖，所以秋天可以多吃水果。当然，不要过度。

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第三：柠檬

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很多人不知道秋天应该多吃酸性水果。 “增酸”就是增加酸性食物的摄入。例如，我们经常吃柠檬。吃柠檬不仅能祛燥、润燥，还能生津止渴、健脾消食、增进食欲。还含有丰富的维生素C，能维持人体内各种组织和细胞间物质的形成，维持其正常的生理功能。
如果你在夏天体重增加了很多，你必须在秋天的这个时候吃更多的柠檬。柠檬不仅可以刮油减脂，而且每天吃一个柠檬，坚持一个月，会更容易变美变帅。

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如何吃柠檬：
1.生吃。秋天特别容易心情不好，容易烦躁。这个时候生吃一个柠檬，保证好吃。
2.柠檬红茶，蜂蜜柠檬水，腌柠檬等等
第四：梨
说到秋天必吃的水果，只要是梨，都能排到前三。每当你有一个大梨，记得吃“梨” 。人们过去常把梨比作“天然甘露” 。
秋天干燥很容易上火，由此造成的缺水往往让人喉咙不舒服。这个时候多吃梨对保护喉咙有好处。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热化痰、生津止渴的功效。特别是在秋天，吃它们可以明显缓解咽干。
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。饭店里的饭菜大多是靠“味道”取胜的。食物油腻或辛辣，食后易诱发便秘。饭后吃梨可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质。梨有润燥祛风的功效。气候干燥时，每天吃一两个梨可以缓解干燥。当然，秋天贴“秋肥”也别忘了吃梨。