本报讯（采访人员刘波）眼下已经是立春季节 。春季是摄生的最好机遇，特别合适养心 。市中研附院芥蒂科主任医师王作顺为市平易近引见春天若何养护心脏 。
起首要坚持轻松愉悦的心境，由于压力过年夜会招致心境烦闷，烦闷心情则易引发心脏类疾病 。初春季节，能够发发愣清算心灵渣滓，最佳再到户外晒晒太阳 。由于阳光能够补钙、杀菌，还能够抚平人的焦急，晒太阳便是给心灵补钙、充电 。
其主要留意油腻饮食 。春天人体推陈出新放慢，养分耗费添加，为养护心脏，饮食最佳油腻适口，没有宜年夜辛年夜热 。早饭应只管即便多摄入热量，晚饭则只管即便少碰清淡食品 。
别的，初春乍暖乍寒，另有“倒春寒”，而冰冷是引发血汗管疾病的次要缘由之一，高血压、心脏病患者晚上没有宜醒后立刻起床，要留意保暖，当令添加衣物 。晨练时也要留意保暖、迷信锤炼，活动量没有宜过年夜，中暮年人可挑选复杂的漫步、慢跑等活动，也可多做伸展活动 。早晨泡脚能够消灭冬季积正在体内的冷气，从而助养人体生发阳气 。泡脚要留意工夫，天天30分钟摆布，身材觉得暖和便可，没有要比及年夜汗淋漓，以避免伤精耗气 。
【春季养生先养心 衣食住行有讲究】根源： 今晚报
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