1、黑米+大枣——补血 。取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥 。每日食用1次 。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，大枣和黑米一起吃的话，可以有很好的补血益气的作用，对于提高体质来说有好处 。
2、黑米+羊排——补虚 。羊排骨250克、陈皮10克、高良姜10克、草果2粒、带皮生姜5片、盐少许 。将以上所有食材入锅，加适量水慢火熬2小时，加黑米100克熬粥 。分2次1日内吃完 。黑米和羊排一起吃，可以有补虚劳的作用，羊排可以暖身驱寒，和黑米搭配可以有补肝肾的作用，对于出现的劳累过度，还有肾虚导致的身体乏力的情况都有很好的缓解的作用和效果 。
【黑米和什么搭配好 黑米和什么搭配最佳】3、黑米+莲藕——健脾 。黑米50克淘洗干净，莲藕30克切片剁碎，同煮粥食用，每日1次 。熟莲藕健脾气，养胃气，对脾胃功能不好的老人尤为适宜，黑米和莲藕一起吃，可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，适合老年人食用 。
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