1、一般一个人一次的食用量为5克干燕窝，泡发后约50克左右 。
2、燕窝的食用制作方法：干燕窝5克，先冲洗干净置于容器内吗，用常温的水浸水泡发约2小时，泡发后把燕窝撕开 。以每克干燕窝1克对水50c.c（30c.c. 则是浓稠的做法）备用 。
【泡发好的燕窝一次吃多少克 燕窝一次泡发多少】
3、材料：红枣、桂圆、枸杞子等配料（只需一种即可，配料忌繁多），水250c.c，冰糖适量，先煮溶化备用 。炖盅一个 。
4、炖制方法：燕窝和水放入炖盅一起炖，水沸腾计时30分钟，调入适量的冰糖即可 。
5、备注：配料变化：花旗参、人参、水果如：梨子、苹果、奇异果等皆可 。
6、温馨提醒：翻入参类配料食用后4小时内勿饮茶 。
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