喝茶养生吗？如何选择合适自己的茶？几招教你选出长寿茶 _中医养生

作者：王思露养分师
一个“茶与酒共存的期间”，一个“全平易近摄生的期间” 。纵不雅大师的糊口，你会发明有很多的人爱好品茗、偏心品茗，以及其余饮品比拟，茶饮愈加自然、安康，引荐大师能够常常饮用。固然，做好片面摄生，更该考究“吃茶品茗细节” 。喝甚么样的茶愈加摄生？若何吃茶品茗可以播种满分安康？笔墨聚积没有出安康，但却能够送您一份“吃茶品茗秘籍” 。

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品茗，终归是一件坏事：
以及抽烟、喝酒比拟，吃茶品茗是一件坏事。将绿茶、红茶、花茶加水冲泡，品鉴其甘旨，吸取其养分，添加逐日的饮水量，对于身材有多种好处，何尝没有是一件“良好的工作” 。
寻求品茗摄生，次要该当喝甚么茶？
所谓的“品茗摄生”，实在并无出格“考究”，归根究竟茶只是一种饮品，咱们能够经过它添加逐日的饮水量没有假，咱们能够经过吃茶品茗来污染口吻也没有假，但“品茗其实不会有治病的感化”，不成过火科学以及夸大。
从迷信角度思索，真实的“品茗摄生”是“培育合适本人的吃茶品茗习气” 。

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其一，喝本人爱好喝的茶，比方说有人感到龙井好喝，那您就喝龙井；有人感到金骏眉好喝，那您就喝金骏眉。
其二，喝“能喝患上起的茶”，茶叶的价钱比价芜杂，上下价钱相差甚年夜；不用自觉寻求低价位，饮本人“能喝患上起的茶”便可；“口粮茶”更合适平凡人。
安康吃茶品茗，有些工作但愿大师明白：
不管您喝的是甚么茶，引荐饮用“淡茶”：
咱们的身材需求赐顾帮衬，身材的每个部位需求存心庇护，这此中包含您的胃肠；浓茶傍边含有更多的茶碱、鞣酸等物资，摄取越多，更易安慰咱们的胃肠黏膜，添加没有良反响的发作危害。
综合思索，既能播种情味，又能播种安康，喝淡茶水更安康。

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为了身材，喝“温热舒适的茶水”：
品茗是一件没有错的习气，但要防止因为细节损伤到本人的身材。饮用温渡过高的饮品，很简单安慰并毁伤食道以及胃肠黏膜，添加发炎以及癌变的危害；饮用太凉的茶饮，又简单招致身材呈现腹泻等成绩。
正由于这些缘由，咱们更该当存眷“饮品的饮用温度”，靠近于体温的茶饮愈加安康，普通正在40摄氏度摆布愈加靠谱，最低温度没有引荐超越65摄氏度。
吃茶品茗的工夫，需求得当考究：
茶叶中含有必定量的安慰物资，或者多或者少。感性思索这件事，倡议大师正在饭后半小时—一小时吃茶品茗，增进消化，没有给消化零碎添加担负（懊恼）。