编者案：
6月1日儿童节前夜，黑暗网西医频道结合北京西医药年夜学西方病院推出儿童安康科普 。本期内容聚焦“小儿脾胃”，若何养护孩子脾胃？四个办法通知你！
本期专家：北京西医药年夜学西方病院儿科 尹英敏 吴力群、郝宏文
说到“冬季”，咱们就遐想到“冷饮”，正在酷热的冬季吃一根雪糕，非常满意，对于孩子来讲，更是爱好 。可是一根根雪糕，大概便是伤及孩子脾胃的首恶 。正在现代有“春夏养阳”的摄生实际，加上孩子自身“脾常缺乏”的心理特色，以是正在冬季更该当顾护孩子的脾胃 。为了孩子的脾胃，咱们该当做到如下多少个方面：
第一：戒“凉”
春夏之季阳气生发，此时该当适应阳气生发之势，戒“凉”以避免伤及脾阳 。起首，没有要过分食用“寒凉”食品，如冷饮、生冷海鲜，另有间接从冰箱拿出的工具等 。除寒凉的食品，还要留意间接感触感染的寒凉 。俗语说“寒从足下起”，光着脚丫正在瓷砖地上走路，冬季空调温度过低，这些都简单招致腹部、足部受凉感寒 。
第二：食“甘”
食品有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），以是甘味入脾能够补脾，并且滋味偏偏甜，孩子会比拟爱好 。正在冬季家长能够给孩子得当食用甘味的食品，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、马铃薯、胡萝卜、红薯等，能够做成粥、汤、菜肴、果汁等，可是也要留意，甘味食品多食简单障碍脾胃的运化，气机不顺畅，呈现腹胀、便秘的状况，以是没有要一味过量或者只吃甘味食品，还该当搭配其余食品，养分平衡 。别的冬季没有要过量食用酸性食品，如山查、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸简单克伐脾土，阻碍孩子脾胃的消化功用 。
第三：多“动”
近期，因为疫情的影响，孩子正在户外活动比拟少，加上吃的太多，过量的食品壅滞脾胃，影响脾胃的运化功用，呈现厌食、腹胀、口臭及便秘的病症 。正在冬季，也能够多添加户外活动，如上午9-10点，下战书4-5点能够去公园多活动，漫步、跑步、或者游戏 。活动能够加强脾胃的功用，增进消化 。
第四：动“手”
冬季穿着薄弱，便于给孩子停止小儿按摩推拿 。正在家里家长能够给孩子停止复杂的按摩推拿，疗养孩子脾胃 。家长能够用双手搓热后给孩子摩腹，假如孩子素常脾胃健壮，厌食、年夜便偏偏稀，能够逆时针摩腹；假如孩子口臭、腹胀、便秘能够顺时针摩腹 。别的能够挑选补脾经、捏脊等医治，不只能够疗养脾胃，还能够协助孩子改进食欲，迟滞年夜便 。
【儿童健康科普｜夏季如何养护孩子脾胃？】西医以为孩子的心理特色为“脾常缺乏”，但是脾为阴土，冬季湿邪及冰冷饮食，最易毁伤脾阳 。因而炎天降临，切忌过食寒凉的食品及处于过凉的情况，留意顾护阳气，维护孩子娇弱的脾胃 。（收拾整顿/黑暗网采访人员 武玥彤）
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