有实例有真相，运动就是养生抗衰老，不运动则是对身体的犯罪( 二 ) _中医养生

决议朽迈的要素良多，光照，作息，心情，基因，饮食，支出，活动习气都有影响。
但统一团体，异样的糊口程度与心情形态，公道活动一定比没有活动，能享有更优良的身材品质，举动才能以及寿命。
这点没有承受辩驳。
多年夜的活动量适宜呢德克萨斯年夜学东北医学中间外科/心脏病学传授Levine与他的研讨团队有一个倡议：
每一周4到5天的锤炼，最佳是混淆活动范例，一周的活动套餐应包含至多一次高强度锻炼，2-3次中等强度的锻炼（可以让你出汗，有点气短,可是没有要太猛烈以致于没法交换）。