|“跟跳1小时刘畊宏毽子操，我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）
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导语：健身教练刘畊宏的一套“毽子操” ， 凭借着神曲《本草纲目》风靡全网 ， 不管是大人还是小孩 ， 纷纷效仿锻炼身体 ， 在此期间刘畊宏也收获了一大批粉丝 ， 一夜之间成为网红达人 。
刘畊宏的毽子操虽然备受欢迎 ， 有些人也表示跟着锻炼很有效果 ， 但也有学者和粉丝反映因此受了伤 。 其实 ， 对于这种情况 ， 刘畊宏早就强调过要量力而行 ， 要讲究技巧和方法 ， 可多数人都没有放在心上 ， 觉得这么简单的动作 ， 根本就不需要什么专业训练 ， 信手拈来 。 就是这样的迷之自信 ， 导致身体受伤 ， 接下来 ， 详细了解下 。
“跟跳1小时刘畊宏毽子操 ， 我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）
【|“跟跳1小时刘畊宏毽子操，我手脚发麻、头晕眼花……”（漫画）】
结语：无论做什么运动 ， 我们都一直强调“要把安全放在第一位” 。 人人都想快速瘦身 ， 但减肥不急于这一时一刻 ， 循序渐进才是最正确的做法 。 另外 ， 运动前一定要热身 ， 运动后记得拉伸 ， 累了就多休息会 ， 不要硬撑 。
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