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小寒，摄生
一、饮食温热
《黄帝内经》中讲到：“春夏养阳，秋冬养阴” 。
从饮食摄生的角度讲，要出格留意正在一样平常饮食中多食用一些温热食品以补益身材，进攻冰冷气象对于人体的侵袭 。
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二、起居要保暖
正在起居方面，此季节要适应夏季闭藏的特征，做到早睡晚起 。
早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气 。俗语说：“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，满身皆冷 。因而，比来到立春前，入眠前都别遗忘泡脚 。
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三、活动宜正在日出后
小寒正处于季冬之月，此时阳气埋伏 。
正在肉体保养方面，应放心定志，防止心情过于冲动 。坚持心态悲观，莫要费神忧事，活动名目能够挑选跑步、滑雪、跳绳等 。
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小寒来了，白雪飘飘，天寒地冻，愿你天寒人没有寒！
参考文献：
[1]宋英杰.《二十四骨气志》，中信出书团体2017年版.
[2]邱炳军.《中国人的二十四骨气》，化学产业出书社2018年版.
[3]陈超.《水与二十四骨气之小寒、年夜寒》，《中国三峡》2018年第1期.
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