顺着阴阳变革的纪律摄生，才干坚持身材安康，不容易抱病 。春夏养阳，秋冬养阴，都以及人体阳气无关 。若何正在一年四时调养阳气?鄙谚有云：“春捂秋冻、没有生杂病” 。春季没有要急于脱失落棉衣，秋季也没有要刚见冷就穿患上太多，得当地捂一点或者冻一下，对于身材安康有益处 。
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春捂秋冻，表现的是中国现代西医天人合一的摄生不雅 。《黄帝内经》中就曾经说过“人以寰宇之气生，四季之法成 。”“故阴阳四季者，万物之终始也;存亡之本也;逆之则灾祸生，从之则苛疾没有起，是谓患上道”。说的便是人生于寰宇间，需求凭仗天然之气发展，需求适应一年四时阴阳变革的纪律，才干发展发育 。
要想坚持身材安康，人就要适应阴阳变革纪律 。
春夏秋冬保 养阳气 的办法
详细怎样适应呢?《黄帝内经》上说：以是贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根 。一年四时，春夏秋冬 。春季，阳气开端生发;炎天阳气生发到顶点，万物茂盛;秋季，阳气开端敛降，气候转凉;冬季，阳气暗藏于公开，水冰地冻 。
以是，“养阳”养的是阳气的生发;“养阴”养的是阳气的暗藏 。
【中医师：一年四季“保养阳气”的方法】春季：协助阳气生发
春季是阳气开端生发的时辰，从前学过物理学的晓得 。一个物体由静到动的肇端形态是阻力最年夜的时分，以是阳气刚生发的时分也是最坚苦的 。
此时要设法主意想法顾全以及固护阳气 。比方能够穿的略微厚一些，少吃些寒凉的食品，来协助阳气的生发 。
炎天：防止内寒
炎天阳气生发到顶点，人的勾当也要以及这个顺应 。人体能够多活动，能够出年夜汗，藉以排挤人体的毒素 。
此时人体的阳气都显现于体表，简单呈现内寒，以是没有要吃太多的冷食，也没有要老是正在空调屋冻着 。
秋季：协助阳气敛降
秋季气候转凉，天高气爽，阳气开端敛降 。以及春季同样，秋季也处于阴阳的转换的关头期间 。
为了协助阳气敛降，能够略微少穿衣服，还能够常吃一些山药，滋阴降火 。
冬季：没有让阳气外泄
冬季阳气暗藏，万物冷落，很多多少植物都蛰伏 。人也要留意没有要使阳气外泄，没有要冬泳，穿戴必定要和缓一些 。吃的没有要太辛辣，以防伤阴 。没有要猛烈活动，没有要蒸桑拿，年夜汗出，阳气随以外泄 。
官方有谚“冬季麦盖三层被，来年枕着馒头睡” 。意义便是往年雪下的年夜，阳气暗藏的好，来岁庄稼会年夜歉收 。人体也是如许，假如冬季阳气暗藏的好，来年生发的时分才有质料可用 。
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