众所周知 ， 脚痛风是日常生活中常见的一种慢性疾病 ， 患病之后如果不及时治疗 ， 对患者的危害是非常大的 ， 疼痛的出现让患者们痛苦不堪 ， 然后也会导致患者其他部位的异常 。如果不及时治疗 ， 对患者的危害是非常大的 ， 当然除了治疗之外 ， 日常生活中 ， 预防也是很重要的 。那么 ， 生活中如何预防脚痛风的发生?下面小编为大家介绍一下 。
预防脚痛风很多不良习惯是需要避免的 ， 生活中 ， 需要食用高嘌呤的食物 ， 现如今许多高油脂的食物中也含有大量的嘌呤与胆固醇(海鲜、肥肉) ， 若我们在生活中大量摄入这些食物 ， 则会导致尿酸升高 ， 从而引发脚痛风现象 ， 所以我们对于这类食物要学会少吃 ， 吃饭还是应当学会荤素搭配 。例如避开虾、螃蟹、动物内脏等食物 。尽量摄入低嘌呤的食物 。
预防脚痛风的出现 ， 要经常的喝水 ， 这样可以排除尿酸 ， 避免脚痛风的出现 ， 长期不喝水 ， 身体的尿酸则会得不到稀释 ， 从而出现持续升高的现象 ， 所以我们每天都应当喝适量的水 ， 而不是等到口渴才去喝水 ， 如此可以帮助我们预防脚痛风现象 。
合理的控制一下体重是预防脚痛风的方式之一 ， 如果患有肥胖症的脚痛风病人 ， 那么就一定要把肥减下来 ， 每日总热量应该比正常人还要少 ， 不可以过多的吃零食 ， 每顿也不能够吃得过饱 。如果病情比较严重 ， 食用的东西应该以植物蛋白为主 ， 碳水化合物是能量的主要来源 。
对于不爱运动的人来说 ， 适当的体育锻炼 ， 仍配合饮食控制 ， 多饮水和碱化尿液等措施 ， 可有效地预防脚痛风性肾结石和皮下脚痛风石的形成 。而且应坚持低盐饮食 ， 以降低高血压 ， 减轻浮肿 ， 如已有肾功能损害 ， 应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右 。同时选用高生物效价的优质蛋白质 ， 如鸡蛋、牛奶等 。
生活中如何预防脚痛风的发生?脚痛风的预防方法有很多 ， 在饮食方面也要多加注意 ， 可以采取食疗 ， 这样做可以有效的防止疾病复发 。以上就是小编为大家介绍的 ， 希望对大家有所帮助 。
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