今日大雪｜养生七宜陪你过大雪( 二 ) _中医养生

六宜食疗
年夜雪骨气时进补应适应天然，留意养阳，以滋补为主。食补是夏季进补的次要办法，冬季应多吃富含卵白质、糖、脂肪以及维生素的食品，以弥补因天寒而耗费的能量。也宜常食羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、年夜枣等食品，这些食品中富含卵白质以及脂肪，产热量多，关于素体虚寒、阳气缺乏者尤宜。
七宜早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴。
作者/鲁小艺
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根源/微信大众号“安康中国头条”