性器官会随着年龄慢慢的衰退，每个男性都希望能够保持年轻时的旺盛性能力，其实只要适当的进行休息，学会放松自己的心态，保持规律的性生活以及适度的锻炼就能够维持其性能力 。那么，60岁男性如何保养性能力？
2、睡觉前用温水洗澡
睡觉前用温水洗澡，能够让紧张的情绪得到放松，从而消除了紧张感，不仅能提高睡眠质量，同时也可以提高男性的性能力，但是洗澡水不能超过40℃，过热的水会导致睾丸局部温度升高，从而降低了其功能，甚至会扩张全身的血管，容易出现脑供血不足的情况 。
3、控制好情绪
当压力过大时会让男性性功能出现障碍，长时间处于紧张状态下，会增加肾上腺素的分泌，从而加快了心跳，让血管处于收缩状态，升高了血压 。当肾上腺素增加时会影响到阴茎的勃起 。所以说要学会缓解紧张的情绪，及时释放压力 。
4、适度的有氧运动
只有保持规律科学的有氧运动，才能够维护身体健康，有氧运动能增强心肺功能，可以通过打球、跑步或者游泳的方式来改善其性能力 。对于60岁以上的男性来每天坚持走1万步，走路时要注意速度，坚持三个月就能够让性功能得到改善 。
5、保持适度的性生活
保持和谐规律的性生活能够活跃性中枢神经，增强内分泌功能，从而促进性激素的分泌，保持性能力 。但是一定要节制性生活，如果过于频繁的话容易引起全身无力、腰酸背痛等，而且也会紊乱性功能，甚至会导致前列腺肥大以及前列腺炎等 。
【60岁男性如何保养 60岁男性如何保养皮肤】以上就是六十岁老人保持自己的性能力的方法，避免有太多的心理负担，学会释放自己的压力，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食 。
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