青茶、红茶低落胆固醇 。青茶属于半发酵茶，其代表有武夷岩茶(年夜红袍)、铁不雅音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵茶，代表有安徽祁红、云南滇红 。“红茶颠末发酵，比绿茶安慰性低，能增进血液轮回、低落胆固醇等 。”江以及源说 。
黑茶减肥消脂 。黑茶属于后发酵茶，最熟习的便是普洱茶，此中茶多酚类物资总量较高，有很好的降脂减肥后果 。法国巴黎亨利伦多病院的贝纳尔·贾可信传授给20位血液脂肪过量的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发明病人血液中脂肪简直增加了1/4 。日本《安康》杂志引见，普洱茶可按捺体重添加，增加血液中的胆固醇及甘油三脂 。
哪一种茶最有养分?韩驰提示说，“保健摄生不用购置出格贵的茶 。一些茶叶中的名品如龙井中的明前茶，其无效成份以及平凡茶品种无异，含量能够会有所差异 。”江以及源表明说，腐败前采摘的茶叫“明前茶”，谷雨前采摘的茶叫“雨前茶” 。明前茶由于采摘早，此中的茶氨酸、维生素C含量较高，而茶多酚含量低 。两位专家均以为，每一种茶的多酚类物资总量都差未几，但由于绿茶加工工艺最复杂，以是养分成份保管更残缺一些 。
【茶叶主要有六种“养生功用”不同体质喝茶有讲究】一年一日吃茶品茗均应差别，差别体质应喝差别的茶
俗语说：春夏绿，秋冬红，一年四时喝乌龙 。也有人说，春花夏绿秋乌龙，一年四时喝普洱 。陈院士倡议，西医遵照“茶人合一”，差别时节应喝差别的茶，春季多喝绿茶，冬季喝暖胃红茶，但次要还要看团体爱好，差别体质也应喝差别的茶 。绿茶性凉，倡议胃欠好的人喝红茶，新的绿茶要放一二个月再喝;有瘦削成绩的人倡议喝乌龙茶、黑茶 。
吃茶品茗不只要分时节，一天中怎样喝也颇有考究 。中国西医迷信院研讨生院传授杨力指出，依据一天中身材的差别形态，喝差别品种的茶会更安康 。
早饭喝杯红茶，性温 。杨力透露表现，有些人早上吃一点寒凉工具就会拉肚子，以是晨起后很合适喝性温的红茶 。不外红茶最佳早饭时或者早饭后喝，由于它是一切茶中咖啡因含量最高的，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空肚喝易惹起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应留意 。倡议大师夙起半晌，加快节拍，早饭来一杯平和的红茶，也能够加些牛奶，可解困提神，完全赶走睡意，开启充溢生机的上午 。韩驰传授则倡议，上午能够喝杯茉莉花茶，芳香怡人，可进步任务服从 。
午后宜喝绿茶，提神 。下战书时，年夜脑简单昏昏沉沉，眼睛筋疲力竭，免疫力也有所低落 。清朝黄宫绣的《本草求真》称，茶能治“喽罗没有清” 。绿茶的茶多酚含量比其余茶都高，抗氧化才能最强，能更好肃清体内自在基，保持身材免疫力，让身材轻松 。杨力倡议下战书可来杯淡淡的绿茶，提神清目，醒脑清心 。西医还以为，人到半夜怒火最茂盛，饮绿茶能够清火;并且半夜吃患上比拟多且腻，绿茶另有降脂、降糖的后果 。倡议绿茶要用80℃温水冲泡，可以使茶汤淡绿、茶喷鼻清新，且茶多酚毁坏起码，保健后果更好 。
晚间饮黑茶、乌龙茶，消食 。良多人早晨都没有敢品茗，怕影响就寝 。杨力表明，后发酵的黑茶咖啡因含量较低，黑茶中咖啡因含量由高到低顺次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶 。而就寝浅的人还可测验考试咖啡因含量更低的乌龙茶 。普通年夜少数人晚饭吃患上比拟多，餐后又没太多勾当，出格简单聚积脂肪 。研讨已经证明，乌龙茶可解清淡，辅佐减肥后果很好 。因而晚饭或者餐后泡上一壶乌龙或者普洱，既解腻也没有至于影响就寝 。
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