游泳对「肩、颈、腰不适」真的有帮助吗？选择什么泳姿更合适？ _中医养生

以前我发了一个本人泅水的视频，题目是：因颈椎没有适开端的泅水，而后就有小同伴来私信我问：泅水真的对于颈椎、腰椎没有适有协助吗？
明天这篇文章，咱们就来辩个虚实。
大夫让我去泅水？【游泳对「肩、颈、腰不适」真的有帮助吗？选择什么泳姿更合适？】客岁我伴随一个亲戚去病院看病，来由便是肩膀以及颈椎没有适：酸疼、勾当受限。
我想这些病症关于久坐办公的人来讲都黑白经常见的病症，乃至职业病。

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颈椎、腰椎没有适会招致头晕
去到病院，大夫也很习以为常，给出的倡议便是推拿+理疗+泅水。
诶，是否是良多人由于肩、颈、腰椎没有舒适去病院救治，大夫都提到了去泅水的倡议？
那末泅水能否真的无效呢？
医学是松散的，大夫的话是可托的。
泅水由于正在水中的特定活动情况，水对于身材可以供给支持力，以是正在水中的活动是温和的。

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水中活动是温和安康的
这关于肩、颈、腰椎的勾当就很和睦，防止猛烈活动拉感冒险的条件下充沛的勾当“生锈”生硬的枢纽关头以及周边肌肉。
固然，这只是实际支持，那末理论能否真的无效呢？
接上去就到了我切身理论的关键了。
作为泅水锻练，我也病了
客岁上半年开端做泅水自媒体后，除一般的上课外，我年夜局部工夫都是坐正在电脑后面查材料、搜集素材、写文章，一天根本要做6-8个小时，就如许坐了一年多，平常上课由于没有带初学，根本也没有会上水泅水，总结一下便是久坐少活动人群。
到了往年国庆前夜，身材呈现成绩了：长期久坐后，一低头的霎时眩晕，随同着抬头头晕恶心，肩颈肌肉生硬。

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颈椎病招致头晕、恶心
因而国庆时期给本人放了个年夜假，而且决议开端规复泅水。
说到做到，假期完毕，我就开端了天天泅水2000m的方案，固然开端体能啊水感啊让我感触苍茫，这些技能成绩正在这里就没有说了，可是泅水一周后，脖子、肩膀真的没有疼也没有生硬了，头也没有晕了。我赌咒，这是真的！大夫诚没有欺我！
挑选适宜的泳姿停止锤炼
泅水对于颈、肩、腰有益处，这个无须置疑，可是游甚么泳姿适宜，想跟大师分享一下。
假如你只是颈椎脖子没有适，那末游蛙泳就能够，每一次换气的低头抬头，能够温和的勾当颈椎。