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【滑雪滑冰如何保护膝盖和脚踝？】冰雪时节，良多人也想像冬奥会上的活动员们同样，体验滑雪以及溜冰带来的速率与热情，但该当若何维护好膝盖、脚踝呢？
滑雪以及溜冰简单崴脚，由于冰鞋加之冰刀比拟高，加上承当着满身的分量，踝枢纽关头韧带简单受伤 。姿态没有精确或者呈现跌倒、绊倒、急转弯举措时，能够形成膝枢纽关头扭伤 。别的，做腾跃及落地等举措时，会使脚踝霎时添加数倍的压力，更容易招致脚踝受伤，严峻者可招致韧带扯破或者骨折 。
滑雪以及溜冰要防备膝盖以及脚踝受伤，应留意坚持精确的姿态，穿着护膝以及护踝也是必不成少的 。一旦扭伤膝盖以及脚踝，没有要慌张，先当场停止复杂自救：限定勾当，举高患肢以利于静脉回流，加重肿胀以及痛苦悲伤；尽快用冰袋或者冷毛巾正在受伤部位冰敷，同时加压包扎处置，并到左近病院承受须要的反省以及医治 。
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