北京冬奥会：滑雪这项运动可以减肥吗？答案来了 _中医养生

北京冬奥会在风起云涌的进行中，咱们正在旁观竞赛的时分经常被冰雪赛道上的活动员们迷倒，只见他们身姿强健，正在冰雪上扭转、腾跃、一飞冲天，不由爱慕到，如果咱们也能这么凶猛就行了，而活动员的身体同样成为当下热议的话题，引来有数减肥人士爱慕没有已经。

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那末，滑雪这项活动能够减肥吗？
先说论断：滑雪是能够减肥的，滑雪1小时大约能够耗费热量700卡，相称于1小时跑步9千米，以是说滑雪是减肥瘦身的抱负活动。实在良多明星都很热中滑雪，活动达人张钧甯以及张天爱都是滑雪喜好者，她们的好身体有一局部也患上益于此。

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王一博、王源、刘昊然、张继科等男明星，也把滑雪作为往常强体健身的一种活动。

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滑雪属于重膂力活动名目，耗费的热量很年夜，据较量争论， 30分钟的快步滑雪，能够耗费285卡热量，而没有连续滑雪(后行一分钟低速跑，再加一分钟直行轻松溜，延续30分钟)30分钟内能够耗费失落450卡热量。比照跑步有分明的劣势，跑步30分钟只能耗费350卡热量。骑直行车30分钟也只能耗费360卡热量。

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看到这里，你是否是想说，那滑雪减肥必定是一个十分好的减肥活动了，固然滑雪减肥后果好，可是其实不倡议平凡人挑选把滑雪作为本人减脂期的活动。
有如下两个缘由：
一是由于滑雪作为一项重膂力活动，耗费过年夜，一天滑雪上去饿患上饥肠辘辘，这时候候你就会猖獗的弥补能量，想吃工具的愿望怎样也抑制没有上来，滑完以后累到手脚发软，满身有力，这时候候你通知还要通知本人：不可，我正在减肥，不克不及年夜吃年夜喝。你本人想一想你能抑制患上住吗？90%的人这时候候巴不得吃下一头牛啊！而剩下10%的人便是那些意志刚强的活动员们了。

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以是说，其实不倡议大师把滑雪作为本人的减肥活动，由于耗费越年夜就会要摄取患上越多，过段工夫你就会发明，辛辛劳苦减了个孤单。
二是由于园地的稀缺，滑雪这项活动其实不廉价，比方说你是北方人想经过滑雪减肥，而后能够外地并无滑雪场，你能够还要坐飞机到南方去滑雪，如许不论是工夫仍是款项，本钱都添加了良多倍，其实不划算，固然，假如你有钱又有年夜把的工夫，当我没说。